天津北方网讯：29日是第八个世界卒中日。市中医药研究院附属医院(长征医院)专家张智龙提示，近年来，由于饮食不当和许多不健康的生活方式，脑卒中年轻化的趋势日益明显。

　　张智龙介绍，在临床患者中，约九成脑卒中患者都曾患有高血压等心血管系统疾病，而且脑卒中致残率高达75%，存活者中90%有不同功能缺失，给病人、家属和社会都带来沉重负担，尤其应引起重视的是脑中风逐年年轻化。从近几年临床就诊情况来看，因工作生活压力大，很多年轻人吸烟酗酒、运动量少、高热量饮食、过度熬夜，这些长年累月的不健康生活方式，导致了“青年卒中”的发病率不断增高。

　　张智龙提醒，脑卒中疾病是可预防可治疗的，最重要的就是养成一个良好的生活习惯。首先要戒烟，其次适量饮酒，习惯喝酒的人应控制在一天饮酒最好不要超过一两。饮食方面尽量吃低盐低脂的食物，及时饮水，绿茶、蜂蜜、牛奶、豆浆、低糖天然果蔬汁、骨头蘑菇汤均可适量饮用。多吃蔬菜瓜果、五谷杂粮，限量食用动物脂肪，蛋类及海产品则不可缺少。运动也是不可忽略的，可饭前饭后散步、周末徒步等，达到稍微出汗的效果即可。生活工作中调整情绪，避免过度紧张或劳累。（记者高小妹 通讯员陆静）