天津北方网讯：入冬后，人们着装较厚、运动量少，很容易造成体内的积热不能及时散发，再加上饮食所含热量较高容易“上火”。中医专家刘宝山表示，“上火”后所喝的凉茶并不是一般的茶，而是寒凉类的中草药，要根据自己的体质慎重选择。

　　很多凉茶都是寒凉类的中草药，有清热泻火、凉血解毒、利尿等功效，药物的适量搭配、禁忌、剂量和用法都有原则。喝凉茶时一定要适量，不要以为多喝就能把“火”降下来。在没有热症的情况下，不宜随便喝凉茶，否则会造成体质虚弱。即使是体质适合的人，在入睡前、空腹时也不能喝。同时以下人群不适合饮用凉茶：脾胃虚寒的人不能饮用凉茶；儿童脾胃调节功能尚不健全，对外来药材的寒凉不能及时调整和适应；女性在经期不适宜过度饮用苦寒凉茶；老人容易因凉茶的刺激而出现消化系统病变；气虚者也不宜饮凉茶。(记者赵娜)