天津北方网讯：最近雾霾天气频繁出现，针对市民应该如何应对雾霾天气，记者采访了天津市疾病预防控制中心主任顾清。据介绍，雾霾，是雾和霾的统称。雾是指在接近地面的大气中悬浮的由小水滴或冰晶组成的水汽凝结物，是一种常见的天气现象。霾，是指因大量烟、尘等微粒悬浮而形成的空气浑浊现象。霾的核心物质是空气中悬浮的灰尘颗粒，气象学上称为气溶胶颗粒。

　　大气中的二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要成分，而可吸入颗粒物是加重雾霾天气的罪魁祸首。PM2.5也称细颗粒物，是指直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也就是说它的直径还不到人的头发丝粗细的1/20。它在可吸入颗粒物中大约占到70%以上。空气颗粒物的主要来源是燃煤和工业污染、扬尘、汽车尾气等。据监测资料分析，每年12月至转年2月是天津市空气污染比较严重的月份，1月为高峰。

　　PM2.5可附着许多有害金属元素、有害化学物质和多种病原微生物，能在空气中以悬浮状态停留很长时间。这些有害物质成分进入人体的上呼吸道、肺部甚至其他脏器而对健康产生影响。

　　顾主任表示，雾霾对人体的健康影响比较大，急性效应主要表现为上呼吸道感染、哮喘、结膜炎、支气管炎、眼和喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕、皮疹、心血管系统紊乱等疾病的症状增强，以及呼吸系统疾病的发病率和入院率增高。有关研究表明，大气中的二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物日均浓度每立方米升高100微克，冠心病死亡的相对风险值增加10%到12%，脑卒中死亡的相对风险值增加10%到20%。危害效应在污染当日为最大，但在其后3天内仍然具有危害。

　　此外，雾霾天气还会对人体健康产生一些间接影响。雾霾的出现会减弱紫外线的辐射，如果经常发生雾霾，则会影响人体维生素D合成，影响人体钙的吸收和利用，还可使空气中传染性病原微生物的活性增强。雾霾天气还会影响人们的心理健康，使人产生压抑、悲观等不良情绪。

　　采取哪些措施可以减少雾霾对健康的影响呢？顾主任告诉记者，老年人、儿童、患有呼吸系统疾病和心脑血管疾病的人群是空气污染导致疾病发生或急性发作的易感人群。在雾霾天气时，要尽量减少出门，缩短户外活动时间。应对雾霾天气要从以下几方面做起：减少外出。要避免户外活动，尽量减少出行，如果必须出门要采取带口罩等防护措施；外出回来后应及时清冼面部及裸露的肌肤。老人和儿童不要去人群拥挤、空气流通差的密闭场所，远离有呼吸道症状的患者，到医院就诊时要戴口罩。

　　同时注意关闭门窗。室内的PM2.5除了室内吸烟、燃料燃烧、烹调油烟等来源外，还来源于室外，雾霾天气时要关闭门窗，减少外环境颗粒物进入室内。有条件的家庭可以使用空气净化器。开车时尽量减少开窗，空调应用内循环。

　　合理均衡饮食。慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

　　调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾霾天气要注意情绪调节，可以听听音乐，做些自己感到愉快的事情。(记者赵首蕊 马宬)