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天津北方网讯:今天是农历二十四节气中的第二个节气——雨水,表示降水开始,雨量逐渐增多,天气慢慢回暖。市人民医院健康管理中心专家赵春杰提示,现在的天气仍然变化不定,市民还需注意防寒保暖。
虽然到了雨水时节,但本市气温仍较低,昼夜温差大,尤其是最近几天,甚至比年前还要冷。这段时期市民先不要忙着脱掉棉衣,还应注意防寒保暖,可以遵循上薄下厚的着衣原则,注意背部、腰部、腿部和双脚的保暖。尤其是老人和孩子,气温骤降易使老人的血压升高、诱发心血管疾病,小孩容易着凉感冒。
在饮食上,人们应少吃酸味、多吃甜味,多吃一些健脾养肝的食品,如韭菜、百合、山药、藕、萝卜等。在起居上,宜劳逸结合,顺应时节,保证充足、规律的睡眠,不要熬夜,特别是正在成长发育中的青少年更应规律作息。随着气温回升,市民应逐渐增加到户外活动的时间,加强锻炼,增强免疫力,抵御季节交替时易出现的各种疾病。