天津北方网讯：惊蛰是二十四节气中的第三个节气。天津师范大学教授谭汝为、民俗专家赵彬、中医专家刘长春介绍，惊蛰出现在每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度之时。对农业来说，惊蛰节气的到来意味着春耕的开始。对普通市民来说，惊蛰节气过后，要注意防寒防上火。

　　专家介绍，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。从惊蛰开始，天气将逐渐转暖，雨水也会逐渐增多，人们容易上火。平时要多喝水，少吃辛辣食物，保证睡眠休息。对一些体质较差的人来说，最近早晚气温依然很低，别急着脱去冬衣，以防由着凉引发一些疾病。

　　专家提醒，惊蛰过后，最宜养护阳气，可多吃青椒、韭菜、蒜苗、葱头、豆芽等蔬菜，也可多吃白菜、卷心菜和菠菜，这样能够加速排出体内的毒素。