天津北方网讯：到了春暖花开的季节，人们外出活动的次数和时间大大增加。对于老年人来说，外出最重要的就是安全。市人民医院健康管理中心专家赵春杰提示，老年人出门时，注意以下几个方面，有利于确保出行安全。

　　出门带张联系卡

　　老年人外出最好带张联系卡，上面写清楚老人的姓名、家庭地址、家人电话等基本信息。一旦老人走失，别人就能根据联系卡上的信息，帮助老人找到家属。老年人外出，还可携带一部老人专用手机，里面存上家庭、子女、亲属的电话以及120、110等紧急电话，一旦有需要，老人能第一时间拨打电话求助。

　　过马路戴可反光帽子

　　老年人因行动迟缓，过马路时易发生交通事故。建议老年人出行戴顶红色、黄色等颜色鲜艳的帽子，或是戴一顶可反光的帽子，便于引起司机注意，帮助老年人有效避免交通事故，保证人身安全。如果走到路中间红绿灯突然变换，也不要慌张，可伸直手臂、竖起手掌，对司机做出“停”的手势，再走到路中间的安全岛等候，千万不要强行跑过马路。

　　随身带个小板凳

　　老年人外出遛弯、等公交车、逛菜市场时，走时间长了、站得久了可能会吃不消，可以带一把轻便、可折叠的小板凳，走累了、等车时间长了，可以找地方坐一会儿休息一下，避免过度劳累。

　　骑自行车别载重物

　　有些老年人身体硬朗，可骑车外出。但随着年龄的增长，老人的眼神、听力不好使，反应变慢，骑自行车遇到人多车多或其他紧急情况，来不及应对，很容易出现意外。老年人骑自行车出行，一定不要载重物，不要载人，避开人多、车多的道路，遵守交通规则。