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天津北方网讯:如今房子盖得越来越高,不少老年人从平房、低楼层搬进了高层。市安定医院(精神卫生中心)老年科主任李洪英提示,老年人住进高层后,也要加强与外界的沟通交流,多出门进行户外活动,以免引起生理和心理上的变化,出现“高楼综合征”。
老年人往往腿脚不利索,住在平房或低楼层,更利于外出与外界接触。住进高层后,就算有电梯,老年人下楼的次数也会在无形中减少,特别是患有疾病的老年人,更不愿意下楼。如此深居简出的时间长了,缺少户外活动,老年人身体得不到锻炼,各种疾病的患病率会增加,与外界缺少交流也会增加孤独感、焦虑感,让老年人的适应能力变差,显得不合群。
老年人住进高层后,要在心理上坦然接受,积极调整,不要有抵触、厌烦的情绪。一定要每天坚持下楼进行户外活动,周末在儿孙的陪同下到公园、市区、郊外转转,了解周边环境的变化。平时应加强体育锻炼,进行散步、慢跑、太极拳等体育锻炼,或是根据自己的兴趣爱好,结伴垂钓、下棋、打乒乓球等,丰富自己的生活。多和邻居走动,多和小区居民交往,多参加社区活动,加强人与人之间面对面的交流,帮助老年人排除心中的孤独感,增强对外界的适应能力。
老年人在家时,要多开窗通风,经常晒太阳,在室内养花草、宠物,既能美化居室环境,还能陶冶情操,排遣寂寞。子女也要注意关心父母的精神状态,在情感上满足父母的需求,多与他们谈心、交流,多陪伴关爱他们。