天津北方网讯:随着气温逐渐升高,又到防晒的季节。专家提醒市民,防晒除了使用防晒产品之外,还可以从舌尖上下功夫。
市第四中心医院营养师李广益医师建议,用枸杞泡水可以达到晒后美白皮肤的效果。葡萄可清除体内的自由基,达到美白的作用。也可以每天饮用2-4杯绿茶。坚果类食物如核桃、花生、腰果等富含维生素E,既能抗氧化又能修复皮肤。胡萝卜、木瓜等富含胡萝卜素的蔬果能够增强皮肤抵抗力。柑橘、番石榴、樱桃等水果富含维生素C,可适当食用。蔬菜中的抗氧化明星当数菜花。(记者李佳萌通讯员杨蕊)