|
||||
有人说,“吃什么”、“怎么吃”,现如今都成了“世界性难题”了!小伙伴们,你呢?你会不会每天晚上睡觉前就在纠结:明天早餐吃什么呢?出去吃吧,担心不卫生;晚上提前做好吧,又担心不营养;买现成的吧,又觉得过于单调……这可如何是好呢?[思考]别担心,北老师来帮你解决!!看咱天津人教你在家吃早餐怎么做?31天都不重样儿呦~~
第1天:厚蛋烧+热牛奶
两个鸡蛋、黄瓜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油搅拌在一起,平底锅小火摊成一个饼片,不翻面、待蛋液快要全部凝固的时候把蛋饼卷起来,装盘切段淋上番茄沙司!完成!
第2天:红烧牛肉面+水果沙拉
头天晚上剩下的炖牛肉当汤头,西红柿炝锅,炖牛肉和挂面一起下锅煮,盐、鸡精、香油、调味出锅,外加香蕉火龙果沙拉!保你吃的盆儿干碗儿净!
第3天:爱心菠菜饼+珍珠丸子+奶昔
购买心型模具之后,两个鸡蛋、两勺面粉、菠菜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油,全部搅拌在一起,平底锅及模具刷上油,倒入面糊小火慢慢煎,表面凝固后取下模具翻面煎一下即可!出锅配千岛酱吃!头天晚上吃剩的珍珠丸子,外加香蕉、火龙果奶昔!这两种水果在一起打奶昔是绝配,甜度和口感恰到好处!赶快试试吧!
第4天:素馅饺子+紫菜蛋花汤+苹果
提前包好的茄子、粉条、鸡蛋、香肠、麻酱馅饺子,冻到冰箱里,哪天起晚了来不及做早餐的时候,可以煮来吃,配上紫菜蛋花汤和苹果,也算营养又美味了!
第5天:五彩炒饭+番茄鸡蛋汤+草莓
剩米饭、黄瓜丁、火腿丁、鸡蛋碎、葱末一起翻炒、最后用盐、香油调味出锅,外加一碗番茄鸡蛋汤和四颗草莓,真是美味!早晨如果不想起太早,头天晚上可以把黄瓜火腿都切好,鸡蛋炒好,早晨起来简单一炒就ok了!
第6天:豆沙鸡蛋卷+牛奶燕麦粥+火龙果
这款早餐纯甜口儿的!鸡蛋面粉白糖调成面糊,平底锅刷油小火摊成蛋饼,豆沙馅加牛奶调稀一点儿,太稠不容易抹开,抹好豆沙馅的蛋饼卷起来切段装盘就完成了!牛奶加燕麦片加冰糖微波炉里叮两分钟即成了美味又营养的牛奶燕麦粥!
第7天:三明治+玉米沙拉+煮梨水
……
想要阅读全部内容,扫一扫下面的二维码,注北方网官方微信。