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日前,“中国肥胖指数”阶段研究成果发布。研究表明,中国的肥胖人群分布由北向南呈逐步收紧趋势,北方胖子偏多,南方胖子较少,东北地区更是胖子的“重灾区”~呵呵,天津就在其中。
这些数据说咱在从“天津”变成“天津plus”的路上
本市卫生计生委首次发布的《天津市居民慢性非传染性疾病流行状况报告(2014)年》显示:2014年,本市18岁及以上成人超重率为38.12%,肥胖率为15.08%,分别高于国家的平均水平(30.6%和12.0%)。其中超重率随年龄增加而增加,老年人群最高;肥胖率中年人群最高,男性高于女性。
天津人为嘛会变胖
还不是因为吃!!!
天津人肥胖的主因还是饮食结构不合理,多吃少动是肥胖的主要原因。具体到“吃”这一因素,天津人肥胖与少主食、多肉食、偏爱高热量零食等不合理的饮食结构脱不开干系。有的人几乎不吃主食,顿顿不离肉;有的人正餐吃得少,薯片、开心果吃起来不限量……
“画外音→吃的多,怪我咯?谁让咱天津有这么多美食的,包子、煎饼、炸糕...
停!打住~回正题”
你是隐形肥胖吗自测一下
要想知道自己是壮还是胖,小北给你个公式,算算体重指数就知道了:体重指数(BMI)=体重(kg)÷【身高(m)的平方】
对国人来说,体重指数18.5至23.9为正常,24至27.9为超重,28以上就是肥胖。
与BMI相比,体脂率才是衡量肥胖的“黄金标准”。因为中国人的肥胖主要是苹果形肥胖,脂肪堆积在腰部,内脏周围脂肪多,更易患各种慢性病。因此,中国人判断肥胖还要看腰围,成年男性腰围别超过85厘米、成年女性别超过80厘米。
除了管不住嘴这些也是变胖“帮凶”
1、睡眠不够
睡眠剥夺减缓了你的新陈代谢,影响你的饥饿激素瘦素和胃饥饿素。瘦素能告诉你停止摄食,而产生于胃部的胃饥饿素引发饥饿。
2、摄入隐形糖类
隐形糖遍地都是。最大的“嫌疑犯”包括燕麦、坚果、能量棒、早餐谷类食品、运动型饮料、酱油与面包片——甚至某些花生奶油品牌也含有糖类。因此最重要的事情是?添加糖现在被视为比饮食类脂肪更能伤害你重量和整体健康的食物,会导致下列情况,包括:龋齿、糖尿病、心脏疾病和肥胖。
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