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天津北方网讯:近日有媒体报道,广东惠州市一男子在打羽毛球时,被同伴的球拍拍中眼部差点失明。本市国家级羽毛球社会指导员李文斌提醒,打羽毛球健身需量力而行,要注意保护好自己免受伤害。
羽毛球看似很轻,但如果对手一个大力扣杀,瞬间球速很快,此时一旦被球击中面部,尤其是眼睛被击中,很可能会造成伤害。业余健身打羽毛球时,如果遇到对方大力扣杀,又没把握回击的话,可采用蹲下、低头、侧头、闭眼、用拍子护住脸部等方法保护自己。另外,如果是双打的话,你在网前,队友在你身后防守区域回击球时,千万别回头看,以免误伤。
一些人在打完羽毛球后,可能会感到肩膀很疼,这是由于打球用力方法不对,即击球时肩部没有放松或因为肌肉力量不足所致。想解决这一问题,日常多做一些屈肘平举的静止练习以加强臂力。打完球后,如果肘关节疼痛,有可能是由于击球时反手动作不顺畅、别着劲打的结果,平常可加强正确挥拍动作练习,加以调整。羽毛球是很用膝的运动。如果膝盖周围的肌肉力量不足,打球时间一长,就有可能会造成膝关节劳损。平常可以多做靠墙半蹲训练,加强腿部肌肉力量。