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现在的上班族对上夜班、开夜车早就习以为常。但不少人都意识到这样的状况是对身体有影响的，这包括生理上的还有心理上的。
说到加班，几个受访问者纷纷皱起了眉头。除非真的有非常诱人的加班补贴，除非真的需要拼命赚钱，除非真的非常非常喜欢工作……没有什么理由让我们心甘情愿牺牲掉下班后的“黄金时段”。“宁愿少几个钱，也希望留住健康！”是现在多数白领支持的一种生活方式。
晚上加班效率不一定很高
晚上，本来就是生物钟当中安排的休息时间，用这样的时间来工作，状态自然与白天不大一样。
[典型“受害者”——小占]“我一般每周都要加班2-3次，有时连周六、周日都会搭上，起初的时候很委屈，时间久了也就习惯了。”已经好久没有跟朋友出去玩的小占现在成了老朋友眼中的“加班狂”。
“晚上加班的工作状态比白天差多了。”小占坦言，办公室每到了晚上气氛就会轻松很多：“白天领导们都在，大家工作的时候就只能专心工作，不敢偷懒。到了晚上领导多数回家了，整个办公室都很放松。留下加班的几个人时不时还可以开开玩笑，闲聊几句。但也不可否认，因为缺少压力，晚上的工作效率相对比较低。”
记者在采访中了解到，虽然不少单位对加班的员工都有加班补贴，但如果不是特别需要赚钱或是用工作肯定自己，多数受访者都宁愿选择准时下班，享受自己的夜生活。
影响感情还影响健康
拍拖就拍拖，为什么还要抓紧时间呢？对于晚上经常需要加班的人来说，拍拖的时间都比普通人显得珍贵。广州某广告公司的霍先生对此深有体会。
[典型“受害者”——霍先生]“公司业务忙的那段时间差不多天天都要加班，没多少时间陪女朋友，只能下班后抓紧时间去吃餐饭或者随便走走。”
不仅是霍先生工作的广告公司，很多企业每年都有工作量超强的几个月，不少企业员工的恋人在这段时间只好常常独守空房。
春节刚刚过完，小玉的男友就已经投入新年的头一笔业务，小玉为此整天闷闷不乐。圈内的几个朋友过年各自回家，回到广州后希望找个时间小聚一下，但约了几次都因为小玉男友的问题一推再推。
[典型“受害者”———小玉]“我每天都要等到晚上10点后才能见到他，说不了几句话就要准备睡觉了。真不知道加班什么时候才能结束。”
郁闷的小玉看起来比男友还关心加班的问题。无独有偶，小微的生活也是这样。
[典型“受害者——小微及其男友]“我男朋友是做报社编辑的，工作时间就在晚上。我每天早上起床上班他都还在睡觉，我晚上下班回家他又去上班了。所以在工作日里根本‘见不到’。我们只是在白天偶尔不忙的时候打打电话。长期下去，我们之间连沟通都成问题。现在我都感觉心理不健康，总觉得差点什么。不光这样，他的身体也渐渐发福起来，刚工作的时候只有69公斤，现在都75公斤了！这样下去怎么得了？”
老板也不希望加班太多
加班是延时工作，员工叫苦不说，老板也心疼这笔加班费。“虽说都是小数目，但总是额外的支出”。
虽然员工加班从某种程度上说明了员工的工作态度积极，但部分企业的老板却表示，不鼓励员工下班后还留在公司加班。一位在某私营企业任职的行政管理人员告诉记者：“有员工晚上加班原本是应该高兴的事，可不排除有白天不努力工作的可能性。有员工反映有人在下班后用公司的电脑上网打牌、聊天，所以我们尽量要求员工下班就走人，除非真的有特殊情况，需要留下来处理没做完的工作才能加班。”
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