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世界睡眠日关心睡眠关注健康 专家指导正确方式
我国约有三成市民存在睡眠障碍。在昨天的“世界睡眠日”义诊活动上，专家提醒，千万别把打鼾不当回事，睡不好应该及时查找原因并接受治疗，因为睡眠不好也可能引发更多病症。
据最新的统计资料显示，我国约有三成市民存在睡眠障碍，其中男性多于女性。在睡眠呼吸障碍人群中，中年男性是高发人群。据同仁医院神内科副主任医师张晓君介绍，睡眠不好，特别是患有睡眠呼吸暂停综合征的病人应该及时找出病因，否则很可能出现更多的病症。因为睡眠时打鼾，甚至出现呼吸暂停症状，会使人体血氧降低，血中的二氧化碳和酸度增加，同时不断地醒醒睡睡也会诱发心律不齐，长此以往将增加心肌梗塞、脂肪代谢紊乱和性功能减退等并发症的可能性。尤其是一些本身就有“三高”症状的高血压、高血脂、高血糖人群，更要格外留意自己的睡眠状况。一旦出现8周以上的睡眠呼吸暂停症状，应及时到专业医疗机构的睡眠治疗中心接受检查和治疗。
同仁医院呼吸科主任王毓洲告诉记者，在他们接诊的人群中，不少睡眠不好的病人，尤其是一些年轻人，都是因为平时睡得太晚，而自身的生物钟没有适应这样的节律，导致长时间失眠或是睡眠不稳定，甚至影响了消化道内分泌腺体的分泌、血压等，最终患上了消化性溃疡或冠心病。他认为，日常保证有规律的睡眠将有利于人体自身生物钟的协调。晚上入睡时间不要过晚，最好在夜间10点左右，如果年轻人社交活动较多，也应尽量保证在夜间12点前入睡。
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