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答疑专家：
董耘(实验中学)
霍克林(东丽教研室)
前一阵子天天做题，始终特别紧张，最近两天老师给的大量练习不多了，一下子放松，很不适应，做题经常出错，怎么办？
这要看你是不是有计划地看书，完成了老师要求做的作业之后，是随便拿出一本书翻翻，还是每天都给自己安排好任务。从心理学上讲，做智力活动的时候，太紧张不好，容易脑子一片空白，但太放松也不好。
虽然该做的作业少了，但也要给自己定一个计划，找一个目标，用目标激励自己，是非常重要的。不能放弃，给自己以信心。建议你不要追那些难题偏题，把基础知识巩固一下。
我最近的模拟考试成绩还可以，也没有感觉自己很紧张，但每天到第二节课的时候就心跳加快，脚发软，是怎么回事？
准备考试的时候肯定要比平常累，学习的任务要重。因为偶尔的原因，人都会出现身体上的反应。如果出现这种情况，应该先找医务室的老师帮忙检查一下，看看是什么原因。
其次，千万不要对这种现象紧张。很可能你会担心，“中考的时候要是出现这种情况怎么办啊？”但你应该清楚，这种担心反而比你那种不舒服带来的影响更大。老师肯定跟你说，“明天考试了，要早休息，保持体力”，但有的同学反而睡不着觉。其实，一两天睡眠少一些没什么，如果到了考场上还反复念叨“我昨天2点才睡”等等，对自己的影响更大。
我基础特别差，成绩也特别差，我看自己是考不上高中了，现在想放弃，行吗？
你既然打电话进来，就说明你实际上是一个不想放弃的学生。学习是需要兴趣的，要在平常培养自己的积极性才行。
你现在肯定着急、发愁，既然已经跟不上老师的节奏了，还不如自己给自己定一个计划。好好看一下课本，把基本的原理记下来。
我想问一下模拟考试470多分能考什么样的学校？
现在应该考虑的是，尽自己最大的努力，把那份试卷答好。最后能进哪所学校，是要受多种因素影响的。把该得的分数、能得的分数拿到手，这才是你能掌控的。
考试前有怯场的毛病，看到试卷就晕，前几分钟根本就静不下心来答题，从八年级期末考试的时候就有这种现象，我很担心。
首先你应该明确自己的位置，以及跟自己的目标是否还存在差距，树立自信心。其次，考试之前注意饮食，可能这种现象就是因为贫血造成的。最后，还要注意的一点是，碰到不会的题目不要慌，即使是成绩很优秀的同学，也不可能所有题都一下子做对。
我爸爸妈妈的工作不好，收入也不高，我不想考高中，想读中专或者直接找工作，这样能提前为他们分忧，您看行么？
无论你选择是什么，拿到一个好成绩选择的余地肯定会更大。你现在应该把这些想法先放到一边，把卷子答好，等考完之后再跟父母平心静气地谈。从你的角度，你可能觉得你为家里分担一些困难，但你更应该听听家长的想法。
我平时学习挺不错的，模拟考试的时候也是年级前三名，但考试的时候换了环境会怎样？我心里有点儿没底。
如果能保持自己平常的水平，中考的问题不大。就怕你自己给自己紧张的暗示，其实你现在来问这个问题就说明你已经开始给自己暗示了。
建议你在最后把平常练习的时候做错的地方再看看，弄清楚自己为什么错的。另外，你还要明确，任何人参加考试都会紧张，适当的焦虑有利于思考。
考试的时候，如果发现有的题不会做，就先跳过去，做会做的。如果复习得比较好，那些一时不会做的题实际是会做的，通过先做会做的题，稳定情绪，理清思路，不用紧张。即使回头发现真的不会做，也要把能想到的答上。
不要听别人说考试的时候如何如何紧张，相信自己的实力。
我每次考试也不紧张，但是总出错，该怎么办？有的题在考场上不会做，出了考场就会，怎么回事儿？
这还是由于紧张造成的，你在知识掌握上没有问题。建议平常注意增强对着自己的信心，比如，对着镜子自己跟自己说，“我复习得不错，我一定能考好”，给自己鼓劲，你可以试一试。到了考场时，看到试卷，可以先闭上眼睛，深呼吸，让自己静下来。还可以按摩一下内关穴(手腕内侧)，也可以舒缓情绪。
以前做过的题，一下子忘了怎么办？
如果你碰到了这种情况，曾经做过的题一下子忘了，应该跳过这道题继续做后面的题。冷静之后，思路打开了，再回来做这道题。如果还是没有头绪，那就要把这道题当作新题来思考，重新去做，会挖掘出自己的思路来。
我学习成绩还可以，没下过班级前五名，但总有一门拉分，语文和英语的成绩波动特别大，老师每次考试之后都给我分析原因，但下次还这样，很担心，怎么办？
你在需要记忆的学科上成绩不好，可以考虑在最后把需要记忆的内容再巩固一下。需要背的东西，一定要在睡觉之前复习，起床之后再温习，效果会好。考试的时候要注意技巧，想起多少就写多少，不要一点儿都不写，可能在你写的同时就能想起更多内容。
在这几天应该注意些什么？生活上如何安排？
第一要注意睡眠，最好保证在八个小时以上，不要熬夜。睡眠好，复习和考试的效果也好。其次，饮食上跟平时一样就可以，不要临时补营养。但要注意不要吃生冷的东西，以免影响肠胃。
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