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天气渐凉爽，清晨傍晚出来遛弯儿的人日益增多，不少市民认为秋令时节锻炼最为恰当，不仅可以调养肺气，提高人体肺活量，而且可以增强免疫功能，从而达到健身健体的效果。专家提醒，秋季锻炼一定要循序渐进，还要注意强度不可过大过猛。
31日白天天津市多云转阴，局部地区可能伴随有小阵雨，陆面风力稍大，东南风3—4级，早晚秋高气爽的大好时节正好可以安排锻炼身体，需注意的是秋日清晨气温低，应随时根据户外的气温变化来增减衣服，切忌锻炼后穿汗湿的衣服。白天最高气温30℃，最小相对湿度50%，人体感觉不是很舒适，中午时节尽量减少外出时间。尤其不可运动过度，以免身体流失过多的水分，因为秋天正是人体收敛静养的阶段，所以运动量不宜过大，以免受凉得风寒，每次锻炼时间不可过长过猛，要知道出汗过多，容易损耗阳气，老人尽量选择轻松平缓的运动，如散步、太极拳等项目。
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