虽说天津市已从潮湿闷热的夏季进入相对凉爽的秋天,但是随着雨水逐渐减少,气候也变得干燥。积聚了一夏,人体最容易产生燥热感,咽喉干燥、嘴唇干裂都不可避免,所以专家提醒初秋时节要多喝开水,多吃瓜果梨桃,进餐时多喝汤并适当进补,这样才能有益健康,避免换季带来身体不适。
首先,早晚适当运动,但是运动后一定要多喝开水,平常也要多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来防止咽喉肿痛。
其次,气温高湿度大时,尽量少出门,不要超负荷运动,以免出汗过多。出汗多,饮用的开水最好加少量食盐;运动饮料也可以缓解精神紧张以及身体不适。
最后,经常头晕、出虚汗的市民不要忽视进补,可以适当服用冬瓜排骨汤、鲜鸡汤等。
|