今天天气仍比较温暖舒适,风和日丽。根据昨天下午的天气预报,今天白天天津市晴间多云,东南风2—3级,最高气温在20℃左右,最小相对湿度25%,夜间多云转阴,最低气温约为8℃,明天天气转阴,也将可能有小雨出现。
研究表明,在秋季保证足够的睡眠时间非常重要,只有这样才能让疲乏的身体得到充分的恢复。一般来说成年人每天应保证7至8小时的睡眠时间,老年人要保证在9至10小时,年岁更高的老人宜在10至12小时内,床不宜过硬,也不宜过软,老人、小孩在秋季最好睡木板床。另外在睡眠习惯上应以早睡早起为最好,此时早睡正合人体需求,又有安睡的条件,早起则可到户外体验秋高气爽的天气,使人精神愉悦。
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