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周一的天气依然晴好，气温适宜。根据昨天下午的天气预报，今天白天天津市以晴间多云天气为主，最高气温在20℃左右，西南风3—4级，夜间和早上比较凉，最低气温约在6℃左右。
上班上学的人们早晨会感觉有些冷，外出时多穿衣服，吃好早饭对于一天的工作学习非常重要。一般早餐品种有牛奶、鸡蛋、豆浆、稀饭、面包、油条等等，这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，属于酸性，但只吃这类食物还不能达到营养均衡，特别是对于青少年来说，如果一天当中的早餐营养供给不足或者不合理，很容易导致各种营养缺乏症。因此建议早餐应将面食、蔬菜、奶、花生、豆类食品和少量动物性食品适当搭配在一起，因为蔬菜中含有丰富的胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁成分，有利于食物搭配酸碱平衡。
生活气象
阵阵秋风使空气中的水分日渐减少，日平均湿度下降，这样的天气，皮肤很容易丧失水分，发生瘙痒。尤其是中老年人汗腺逐渐老化，分泌能力下降，如果经常发生瘙痒，就有可能发展为皮炎。建议您注意皮肤的保养，洗浴时水温度不宜过高，洗浴后适量涂抹护肤霜。另外适当参加一些体力劳动和体育锻炼，促进汗腺和皮脂腺的分泌，改变皮肤的干燥程度。
医疗气象
多日的晴朗天气，白天最高气温又将回升到20℃左右。天气温暖，各类疾病的发病趋势也相对稳定，尤其是突发性疾病减少。但是还要提醒患有喘息性疾病、心脑血管疾病的病人，注意采取有效措施，积极预防感冒，特别是早晚出门一定要注意防寒保暖。
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