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最近两天的天气不错，气温略有回升。根据昨天下午的天气预报，今天白天天津市以多云到晴为主，西南风3—4级，最高气温将回升到21℃，中午前后感觉会比较舒适，夜间气温最低维持在8℃左右。
秋季人们食欲提高，因此这个季节也是人们容易长胖的时候。不少人以为必须去体育馆，运动到全身大汗淋漓才能达到锻炼和减肥的效果，可实际上每天30分钟的轻度体育活动足以使人感到精力充沛并能够抵御各种慢性病。而且这30分钟的锻炼可以分配在各种活动和多个时间段穿插进行，如骑10分钟的自行车， 10分钟的慢跑， 8分钟的快速爬楼梯等，不一定集中在半个小时内一次完成。
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