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天津市环境空气质量日报(3月16日)
天津市环境空气质量预报(3月16日)
白天 晴间多云 东南风3—4级 降水概率10%
夜间 晴转多云 东南风3—4级 降水概率20%
温度 最高16℃ 最低4℃
-天气趋势：
下周前期本市维持晴好天气，天气回暖较快，白天的最高气温预计将在19℃左右。到周中期将有一股冷空气光临本市，届时陆地再次刮起4级左右的偏北风，气温略有下降。下周后期天气以多云为主，气温重新回升。
-养生宝鉴：
下周将迎来“春分”节气，此后气候温和，雨水充沛，阳光明媚。但是气候转暖之后人常出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，在饮食上应适当调节以适应气候的变化，多吃蔬菜以及多汁水果，少食油腻食物以免阳气外泄，否则肝目、心火偏旺容易失眠，还会加重肌体各种干燥症状。饮食原则以辛温清淡为宜，中晚餐建议一荤三素，汤不宜厚味宜清淡。此时应少食香辣。
“春分”前后肉类食材中可选择鸡肉，因为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，是春季比较常见的平补食品；蔬菜中还可选择吃些冬菇、菠菜，其中冬菇性味甘平，可补气、开胃，还具有降血脂的作用，菠菜性味甘凉，能养血止血、敛阴润燥，长于清理肠胃的热毒，最适宜春季养肝。
下周建议少吃的有荞麦，因其可健脾、消积、止汗，春后食用易动寒气，发痼疾；羊肉，属大热食品，春季阳气渐盛，不宜吃此类大热食物；肉桂同属大热，温热助火，燥裂伤阴，春季应少食。
-食品宜与忌：
宜：鸡肉、冬菇、菠菜
不宜：荞麦、羊肉、肉桂
-药膳佳肴：冬菇鸡丝汤
[做法]将鸡脯肉75克切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，入沸水中稍烫后取出，放入汤碗内备用；将15克火腿丝、15克冬菇丝连同清汤倒入锅中，加少量盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。
[食补指南]此菜荤素搭配，营养丰富而不油腻，简单易做，不妨周末时在家自己尝试一下。
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