“十一”黄金周刚过，记者就从市医大总医院、人民医院等各大医院获悉，近日很多曾在黄金周期间出游的市民前来咨询皮肤保养问题。据他们讲，自己的皮肤即便在游玩时做过防护措施，也仍会被日光晒黑，有的人还出现了皮肤干痒等症状。经医生诊断，其中大多数人竟都有过量食盐的饮食习惯。

　　据天津市医大总医院内分泌科马中书主任医师介绍，很多人认为皮肤的好坏是天生的，但近年医学研究证明，饮食习惯对皮肤健康的影响也很大。目前很多市民没意识到，过多的摄取盐分不仅会提高患高血压的几率，同时会对皮肤的健康非常不利。因为盐分摄入过多，面部细胞失水会加快，从而造成皮肤老化，皱纹增多，生出很多雀斑、黄褐斑来。经过阳光的暴晒后，皮肤还会出现粗糙发黑，干裂瘙痒等症状。

　　这些在黄金周期间游玩的市民由于平时不注意改善饮食习惯，过多地摄取盐分，使自己的皮肤出现了“亚健康”状况，再加上充足的日晒，因而增加了皮肤病的发病几率。即便采取了很多防护措施，也只是“治标不治本”。

　　为此，医生建议，要想皮肤好，除了避免在日光下曝晒外，还应尽量做到吃低盐饮食，同时要多喝水，以帮助皮肤排出毒素。另外，由于秋季气候干燥，还应多摄取蔬菜、海带、小鱼等维生素、矿物质含量较多的食物，从而为皮肤提供充足营养。