近日，本市某同城论坛开展了一项“你今天为什么不想去上班？”的调查，通过对2000名参加调查网友的数据分析显示，近五成上班族会因各种心理困扰而产生“消极怠工”的情绪。专家建议，出现这种情绪波动在职业生涯中十分常见，摆正心态、学会自我调节是关键。

　　某公司白领小谢告诉记者，公司马上要职务调整，虽然同事们一致认为调整与她无关，但她近来却莫名焦虑，不想工作，不愿思考，甚至想过主动辞职以免尴尬。32%的被调查者表示会出现这样的困扰——“我担心……”成为他们描述心理状态时的开场白。

　　调查显示，由于各种心理困扰而影响工作情绪的上班族占到被调查者的48%。其中，过分好强与生活问题是导致“情绪罢工”两大原因。45%的上班族表示自己与上司要求不合拍时会产生“情绪罢工”，他们往往由于希望把工作做好而过分好强敏感，无法承受微小的失败与批评。更有甚者企图通过频频跳槽“解决问题”。此外，60%的上班族表示，自己的工作情绪很容易受到各种私人问题的影响。

　　南开大学心理学教授袁辛建议，周围环境从本质上是中性的，是人们敏感的情绪强加给它积极或消极的价值判断。出现“情绪罢工”时学会控制自己的情绪才是解决问题、摆脱困扰的关键。少些担忧，当机立断把想法付诸实践，也是增强自信心、改善不良情绪的好方法。另外，睡眠充足会使产生情绪问题的几率减小很多。