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夏天是个睡不够的季节,尤其是午饭后,上班族大多会找个安静的所在,伏案小憩一下,以舒缓紧张的神经。所以,夏天也被认为是个很容易“伤身”的季节。
天津市第三中心医院骨科主任医师江汉告诉记者,办公室午睡,很难保证睡姿正确。长此以往,会患上与“星期六综合征”相类似的“办公室综合征”,久而久之可能会导致手臂酸疼甚至是眼球变形、青光眼以及肌肤提前衰老等系列并发症。夏日里午睡虽然重要,但正确的睡姿以及午睡习惯也不可轻视,否则午睡失当,还不如不睡。
江汉主任介绍,这种病要从在俄罗斯有着极高的发病率的“星期六综合征”说起。由于很多俄罗斯人喜欢在周末喝酒,酒醉之后倒头便睡,往往在酒吧一倒就长睡不醒,醒来之后便是肩膀酸痛。这是由于臂丛神经损伤,加之酒精性神经损害造成的。
近些年来,我国与此病症类似的“办公室综合征”患者猛增,其中很多患者都是由于办公室午休睡姿不当引起的。
在办公室里面,伏案而睡会导致身体各部位出现不适,例如长时间把头部枕在手臂上,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状;而趴着睡觉还会压迫到眼球,造成眼压过高,醒来后有暂时性视力模糊的现象,长此以往会导致眼睛变形甚至患上青光眼,而且办公室里面空调温度较低,伏案午睡导致身体保暖不当,这样睡醒后,感冒很可能就随之而来。更重要的是,伏案午睡不仅不能让身体彻底放松,相反,因睡姿不适而导致身体以及皮肤处于紧张状态,午睡后反而会更加疲惫。
江主任提醒说,有很多病是可以避免的。首先要养成良好的生活习惯和健康的坐姿,其次就是在闲暇时可以做一套简单易学的颈椎操,其基本动作就是“头部前屈后伸,左旋右旋,左弯右弯”。这样就可以避免被许多办公室疾病找上门来了。本报记者滕媛媛