林良华的保健操让他受益匪浅 在南开区柳荫路与湖波道交口的风湖公园中,每天下午三点半都有这样一道场景:数以百计的中老年人集中在此练操。透过人群,很远就能听到林良华带操的洪亮嗓音。见到林老,很...">
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在南开区柳荫路与湖波道交口的风湖公园中,每天下午三点半都有这样一道场景:数以百计的中老年人集中在此练操。透过人群,很远就能听到林良华带操的洪亮嗓音。见到林老,很难将体格强健、气色红润,而且已经68岁的他与脑中风联系起来。通过多年的药物治疗以及合理的运动恢复,林良华不仅战胜了病魔,而且身体越来越硬朗。
这套健身操正是林良华结合自身经验,借鉴其它保健操之长编排的。全操共有42节,总共50分钟。虽然节数较多,但动作大多比较简单,并且可以根据身体状况控制动作幅度与力道,易于掌握。许多小节如“单手左右拍肩”、“双手拍小腿两侧”等均是通过拍打以刺激相关穴位,达到舒筋活血的目的。不仅如此,这套健身操还有一个最大的亮点就是有健脑的功效:部分小节中,大家要根据规则,在林老喊出的数字之后按照既定的规律或加或减。“我们这么做,就是为提高大脑的思维与应变能力,以便下次见面还能认得对方。”谈起数数加减的初衷,林良华略显幽默地说:“人老了就容易患脑部疾病,通过这样的形式,大家的思维得到锻炼,可以保持记忆的水平,也可以更好地预防一些脑部疾病。同时,我们通过练操,也可以结识一些新朋友,让晚年的生活更有乐趣。”
起初,在这里练操的队伍规模很小,但随着大家口口相传,越来越多的人加入练操的队伍。“平日少则一百三四十人,多则不到二百人,就算天气不好,也会有几十人来练操。别看现在这么多人,但这并没有通过任何形式去组织。”练操数年的田文元如是说道。不报名、不收费、不站队、不放录音,自愿参加,这种自由的形式将大家凝聚到了一起。
满头银发的李爷爷在练操的人群中格外引人注意。虽然腿脚不便,练操过程中常常要坐在椅子上休息,但动作却是一丝不苟。李爷爷曾经是天大教授,生病后加入到练操的队伍中,几年下来,他的体质得到了改善。李爷爷说:“这个操并不是什么特效药,只有坚持才会看到效果。我非常佩服林老师的毅力,除了恶劣天气,林老几乎每天都来练操,即便春节也不例外。我们练这个操,不仅锻炼身体,也锻炼了意志品质。”蔡晓宇刘禹