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慢餐饮
忘记时间,让食趣在舌尖停留。医生建议用15-20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。对于老年人,每口饭菜应咀嚼25-50次,每顿饭吃30分钟左右,才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼,还可消除食物中的致癌物质。
慢运动
不求速度,只要精彩。慢生活的流行,使乒乓球、游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开,这些运动让疲惫的人群身心得到了放松。
慢读书
和思想一起跳舞,从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命,也用心守候着自己灵魂的家园。
慢音乐
在舒缓的音乐声中休养气度,以消除疲劳、舒缓神经、解除抑郁、增进食欲、增强自信,并辅助治疗疾病。