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天凉了,睡觉前泡个热水澡多舒服啊,但皮肤专家指出:秋冬季节,过分热浴可能引发皮肤瘙痒。
张小姐非常爱惜自己的皮肤,常常去泡温泉、洗SPA,每天晚上一个热水澡,可是最近她发现腿上总起白皮,还很痒。医生说她是因为洗澡过勤患了皮肤瘙痒症。
解放军第二五四医院皮肤科张志良主任介绍,皮肤是人体的天然外衣,最外层是角质层,由已经死亡的扁平细胞构成,随着表皮的新陈代谢,最上层的角质细胞会不断脱落。秋冬季气温降低,皮肤的新陈代谢下降,皮脂腺、汗腺分泌的皮脂减少,皮肤变薄干燥。喜欢泡澡、搓澡的人,皮肤角质层变薄,皮肤屏障破坏,会感觉瘙痒难耐。
滋养皮肤减轻瘙痒
1.洗澡次数不宜频繁。老年人一周一次。习惯天天沐浴的人,最好不用沐浴液。
2.洗澡时水温以40℃为宜。瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水,但是过热的水会增加皮肤表面的保护膜溶解,使皮肤更干燥。
3.不宜搓澡。搓下来的“泥”是皮肤保护膜。搓澡过于用力是引起皮肤瘙痒很重要的一个原因。
4.洗澡时间不宜过长,10分钟左右即可。过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多。
5.适量涂抹保湿护肤品。在洗完澡5分钟内涂抹,防止皮肤干燥起屑。
6.多喝水,多吃蔬菜水果和豆制品,减少体内水分的缺失。摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带;富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜,和胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物。
皮肤瘙痒可引起皮肤感染 皮肤瘙痒症主要表现外观看似正常的皮肤上出现瘙痒,可以是全身皮肤广泛性瘙痒,也有局部的,位置不固定,但以小腿、前臂、背部、腰腹部常见。情绪激动、温度改变、饮酒或食入辛辣食物也会引起或加重。
瘙痒为持续性或阵发性,程度轻重不一,较轻者痒感可以忍耐;重者剧痒难忍,常不停地猛烈搔抓。
瘙痒的时间长短不一,有的长达数小时,短的仅持续几分钟。长期反复搔抓,可致使皮肤上出现抓痕、血痂、皲裂、色素沉着甚至出现苔藓样变或湿疹样改变,导致皮肤变厚、粗糙,甚至抓破后引起继发皮肤感染。
西站皮肤病医院专家提醒,最好穿宽松纯棉内衣,衣服上不要残留洗涤液等化学成分;室内温度不宜过高,保持室内适宜的湿度,严重者需到医院就诊。
注意安全
1.浴霸安装高一点:冬天,洗澡的时候怕冷,很多人给家里装了浴霸,但是经常有人被浴霸烫伤。所以安装时要距离洗澡的活动范围远一点。
2.小心玻璃自爆:广州日报报道,广州一位女士在家中浴室洗完澡,拉开玻璃淋浴门时,玻璃门却突然发生爆裂,身体被划伤血流不止。专家介绍是由于密闭的整体淋浴房的高温高压可能导致玻璃爆炸。所以使用整体淋浴房要慢慢调高水温,不要突然使用温度过高的热水,有效降低爆炸几率。尽量避免碰撞,也可起到安全防护作用。
3.婴儿洗澡用保温罩时,要提前把洗澡用的东西都准备好,速战速决,以免缺氧和着凉。
五个时刻不洗澡
1.血压过低不洗澡:洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。
2.酒后不洗澡:酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原释放,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。
3.饱餐后不洗澡:饱餐后洗澡,表皮血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。
4.劳累后不立即洗澡:体力劳动或是脑力劳动后,休息30分钟后再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。
5.发烧时不洗澡:当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。
邱华艳