-食品宜与忌

　　宜：宜食用清淡温和且扶助正气补益元气食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、花生、芝麻、大枣、牛奶等。

　　不宜：不宜过于食用膏粱厚味及不好消化食物，如肥肉、糯米等。

　　-下周天气趋势

　　预计下周津城天气仍然还是以晴到多云为主，冷空气活动频繁。周初天气将转阴，周中期有5级左右的偏北风。预计周内市区极端最高气温为6℃，极端最低气温为-7℃。

　　-养生宝鉴

　　下周天气气候已进入立春节气之中。立春时节白天渐长，阳光暖和，气温趋于上升，日照、降水也逐渐增多。农谚说得好，“立春雨水到，早起晚睡觉”。

　　立春时节饮食调养方面要考虑春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，而不宜吃酸收之味。春季时节根据中医学理论“春养肝”，应有目的选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如黄芪、党参、沙参、玉竹、芡实、黄精等；食品选择辛温发散的豆芽菜、豆腐、香椿头、山药、瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋、鲫鱼、带壳贝类等。立春季节饮食还要吃些低脂肪、高蛋白、高矿物质的食物。

　　中国药膳研究会会员王文汉