|
||||
欧内斯廷·谢泼德 |
以74岁的年龄而论,美国妇女欧内斯廷·谢泼德绝对是祖母级。但你可不要认为她弱不禁风。由于坚持从事健美运动,欧内斯廷被收入2012年版《吉尼斯世界纪录大全》,获称“世界上最年长的女健美选手”。
欧内斯廷家住美国巴尔的摩市。尽管已步入古稀,她依然有着六块腹肌,肌肉状态堪称完美。
欧内斯廷的健美教练是现年57岁的约尼·沙姆布尔热。后者曾获得过“环球先生”称号,还于1995年夺得泛美运动会健美项目金牌。英国《每日邮报》29日援引沙姆布尔热的话报道,在他们健身的地方,欧内斯廷被人们称为“奇迹”。
“六块腹肌是她的标志。”他说,“当她走进房间,你就会看到她的六块腹肌。”
《每日邮报》刊登的照片上,欧内斯廷梳着发辫,上身穿比基尼运动上衣,下着紧身运动短裤,摆好造型时,身上肌肉清晰可见。
欧内斯廷每天凌晨3时醒来,先做冥想训练,午饭前在当地的公园里跑16公里。她还参加过9场马拉松比赛。
她对美国《华盛顿邮报》记者说:“年龄只是个数字而已。”
为保持肌肉状态,欧内斯廷严格控制饮食,三餐只吃糙米饭、蔬菜和淡鸡胸肉,外加一玻璃杯生鸡蛋清。她坚持自然饮食,对甜食没有兴趣,决不为长肌肉在食物中添加激素。
她结婚已经54年,现在和丈夫科林、53岁的儿子、14岁的孙子住在一起。她的一日三餐由科林负责,丈夫还替她跑腿处理一些杂事,以便她有更多时间用于训练。
欧内斯廷至今仍在教授一些模特和健身课程。她说:“如果你想激励学员,自己必须首先做到。”
一次堪称“残酷”的训练中,沙姆布尔热对她说:“你是冠军,我要照那样训练你。”
当有人对欧内斯廷说“你这么做会让自己减寿”时,她回答:“每个人都在走向死亡,我看中的是活着时的生活质量。”
欧内斯廷说,在56岁之前,她还是个懒人。忽然有一天,她和姐姐米尔德丽德发觉各自的身体逐渐变得松弛,于是结伴到当地健身中心锻炼。锻炼效果很快显现出来,于是她们俩又开始朝参加健美比赛的方向努力。