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俗话说“春困秋乏夏打盹”。一到夏天,人总是提不起精神,到了中午更困。其实,午休时间做四件小事,就能改变你的精神状态,精力充沛地完成工作。
第一件事:吃完午饭出去透透气。现在的写字楼大多通风不好,光照不充分,呆在里面容易犯困。中午时趁着吃饭,最好出去透透气、晒晒太阳。
第二件事:洗把脸。对着电脑、复印机、打印机一上午,脸上就会黏黏的,这时不妨利用午休时间洗个脸,让肌肤也透透
气,振奋一下精神。
第三件事:打个盹。午饭后,身体为保证食物的消化吸收,大部分血液流向消化系统,大脑的血液相对减少。加上经过一个上午的工作或学习,脑细胞也处于疲劳状态,故有昏昏欲睡感。打盹可以调节疲劳感,让你变得精力充沛。
第四件事:做个眼部按摩。屏幕盯久了,眼睛会很疲劳,又酸又涩。利用中午的休息时间做个按摩,帮助眼周血液循环。女性还可以用眼贴膜敷在眼周15分钟,让眼睛也睡个午觉。 徐金龙整理