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天津北方网讯:读者齐先生:夏天最热的时候当属“三伏天”,人们常用冷饮、冷食来解暑降温,有的人会出现肠胃不适。一些日常食品既能达到降温的目的,还不会对身体造成伤害:
1.盐开水:夏季高温,出汗过多,体内盐分就会减少,这时很容易中暑。多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,达到防暑的功效。
2.茶水:茶叶含钾较多,钾是人体内重要的微量元素,如果缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。
3.陈醋:夏季人们饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。夏季是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。
4.绿豆汤:绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。绿豆性凉,体虚者不宜食用。
5.苦瓜:苦瓜味苦、性寒冷,能清热泻火,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。
6.人丹:具有清热解暑的功效,是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。记者赵宝起 高小妹