24节气的菜篮子大暑
防暑降温,热茶比冷饮效果好,而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多,常使钾离子丢失过多,夏日常饮茶,可补充人体钾元素,提高耐热能力,有效地预防中暑的发生。同时,应少喝饮料,饮料中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。