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本报记者杨丹袁帅夏季天气炎热,为了防晒,大家把帽子、太阳伞、墨镜、防晒衣、防晒护肤产品等所有能防御的工具全都利用起来了,认为这样就可以远离紫外线的伤害。27日,专家指出,其实人们还存在很多防晒误区,防晒不当更容易导致晒伤。专家提醒市民,夏天都要尽量避免9时至14时阳光直射。到户外活动前要涂抹防晒霜,间隔两小时后要再次涂抹。如果是轻微晒伤,可以
每天海边泡澡险成“煮熟龙虾”
26日,一位刚从三亚旅游回来的中年男子到吉大一院皮肤科就诊,该男子一进诊室就吓了医生一跳。只见该男子脸上红肿,身上痛得不能碰,解开衣服,前胸后背大片大片的红斑,有些部位出现了细小的水疱。
男子告诉记者,他前段时间到三亚旅游,几乎每天都到海边泡澡,一开始没有什么异常的感觉,几天后就觉得身上火辣辣的疼痛,手都不能碰,且皮肤红肿,活像煮熟的龙虾。他用随身携带的风油精涂在皮肤的红肿部位,试图消肿,结果症状越来越重,且疼痛难忍。
27日,吉大一院皮肤科主任李珊山教授指出,外出旅游的朋友尽量不要在没有遮蔽的地方长时间活动,外出做好防护工作,戴上太阳帽,穿上长衫,以减少暴露的部位。要涂抹防晒霜,防晒指数应该在SPF30以上,如果要下水游泳,20分钟就要涂擦一次,以免被水稀释。
李珊山教授表示,一旦皮肤感觉到灼热、微痛,出现红肿,应该用冰水湿敷,也可以用袋装的冰牛奶敷在晒伤的皮肤表面上,以减轻红肿反应。切勿使用花露水、风油精涂擦患处,因为其含有的激素成分可能会导致症状加重。冰敷过后,可以在晒伤部位涂擦滋润性护肤霜或者绿药膏。出现脱皮不要用手撕拉,以免引起感染。
尽量避免10时至14时外出
紫外线是皮肤老化的“罪魁祸首”。李珊山教授表示,虽然今年天气格外炎热,但由于人们防晒意识的增强,除了一些户外工作者,很少有人晒伤。她表示,大概到8月份以后,选择到海边游玩的人越来越多,晒伤的人就会随之增多。
李珊山教授表示,平时尽量避免10时至14时外出,如果必须出门那就要做好防晒,打遮阳伞戴太阳镜是必不可少的,更要涂好防晒霜。10时前出门可以用SPF15的防晒霜,10时至16时出门用SPF25以上的防晒霜,16时后出门用SPF20的防晒霜。出门度假或去海边游泳则要涂抹SPF50的防晒霜。
此外,还要戴防uv镜片的太阳镜、戴有帽沿的帽子、打遮阳伞。一般在烈日下活动1小时~2小时,要在阴凉处休息一会儿。太阳镜以浅色为宜,如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。如果戴上了没有抗紫外线功能的太阳镜,深色镜片会创造出光线较暗的环境,瞳孔不收缩反而放大,这样穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔,比不戴太阳眼镜的伤害更大。因此买太阳镜时,要检查一下眼镜防紫外线的能力。
脸部涂1元硬币大小的防晒霜
李珊山教授指出,防晒霜要在出门前20分钟左右涂,因为涂抹完要至少20分钟才能吸收。多数人误以为涂上厚厚的一层防晒霜,就能躲过阳光的追逐,而事实并非如此。首先,防晒霜是由化学物质组成的,在高温和人体汗液的作用下,其中的化学物质会刺激皮肤,甚至引起皮肤过敏;其次,涂抹过多的防晒霜会阻塞毛孔、汗腺口,不利于汗液和皮脂腺的分泌,易诱发皮肤感染和囊肿。
因此,建议选择轻薄透气的产品。涂抹防晒霜以每平方厘米皮肤涂2毫克为宜,大概一张脸需要涂1元硬币大小的防晒霜,耳后、脖子等部位也要涂抹防晒霜。如果在户外停留很久,出门前应在身体各个部位都使用防晒产品。即使是阴天,紫外线带来的伤害依然存在,因此,不管有没有太阳都要涂抹防晒霜。
每隔两个小时涂抹一次防晒霜
“人们认为具有高SPF防晒值的产品能够带来更长时间的防晒保护,但事实上无论防晒值高低,都要每隔两个小时涂抹一次。”长春市人民医院皮肤科主任包宝龙指出,能够同时阻断UVA和UVB两种紫外线的防晒产品才能带来全面的保护。
另外,需要注意的是,同时使用SPF30和SPF15的防晒产品并不会达到SPF45的防晒效果。许多粉底霜和粉底液都有防晒效果,但这并不代表它们能带来足够的保护,研究表明涂抹正常粉底用量7倍的粉底液才会达到完全的防晒效果。
头发、唇部都需要防晒
日光暴晒之后,阳光会把头发角蛋白中的水分抽去,使头发失去水分并减少天然油脂,头发往往变得发黄、脆弱、失去光泽。
包宝龙指出,夏季可以替自己选择一顶清爽透气的草帽,最好是草、藤、麻编成。另外也可以撑上一把防紫外线的遮阳伞,避免阳光直接照射。出门前在头发上抹免洗的保湿润发露,也可在头发上抹上或喷上啫喱水,帮助头发保持滋润,防止阳光蒸发过多水分。
另外,唇部肌肤比脸部其他位置的皮肤更易受到紫外线的伤害,所以应使用防晒值至少为SPF20的唇彩,并用防晒唇蜜打底,别忘了尽量做到随时重复涂抹。