天津北方网讯：吼几嗓子、喊几声人人都会，可您知道吗，如果运用得当，健康也能“吼”出来。据今晚网日前对1200多位市民的一次网络调查显示，42.1%的参与者在进行体育锻炼时，经常发出“嘿”、“哼”、“哈”的大吼或高喊。专家表示，适当吼叫可以提升心肺功能、放松心情、舒缓压力，是一种值得推崇的健身方式。

　　“嘿、嘿、嘿！天晴啦！”今天清晨6点，记者从河北区民权门附近的月牙河岸边经过，耳边传来阵阵抑扬顿挫的吼声。只见30多位晨练者各自“占据”一段河岸，面朝着河水高声大喊。“我们在这河边锻炼的老几位，都是‘晨吼一族’。有时候河两岸五六十人一起吼起来，那叫一个热闹。”说着，63岁的退休教师李庆发双脚平行站稳，挺起胸膛，冲着对岸大喊起来，“嘿……我老李又来啦。”没过3秒钟，河岸那头就有三四位晨练者回应，“哈哈！欢迎你，刘姥姥我早到啦！”“呀……俺老孙在这哪！”对答风趣幽默，好似“唱山歌”一样。

　　“你瞧我现在底气这么足，一定想不到一年半之前，我还是个走几步就喘的‘病秧子’。我那时有哮喘病，走路经常憋气。去年年初，我开始跟两位老邻居来这儿‘晨吼’。每当大吼的时候，我明显感觉肺部、胸腔、呼吸道都特别通畅，废气都吐了出来，整个人也轻松了许多，身体也越来越棒。”老李说。

　　记者发现，在“晨吼一族”中，不仅有老年人，还有不少夹着公文包的年轻人。“没什么大不了的，加油！”“今天，一定会好的！”等自我激励的话语，是他们“晨吼”的主要内容。“既能舒缓压力、排遣烦闷，又在给自己打气，可谓一举多得。”24岁的公司职员刘佳告诉记者。

　　市疾控中心专家表示，适当地吼叫不仅能锻炼肺活量，进而提升心肺功能，还能宣泄、排遣抑郁情绪，起到心理减压的作用。在进行“晨吼”时一定要掌握科学的方法。声音不宜过大，频率不宜过高，每次大吼以5-10秒为一段，总时长不宜超过8分钟，避免对喉咙和声带造成损害。“晨吼”最好选择空气相对新鲜、负离子较多的河岸边或公园，雾霾天气不宜进行。(记者马庚申)