每个父母都希望自己的孩子长高个，就算赶不上姚明，也希望男孩都高大挺拔，女孩都亭亭玉立。因此，很多家长来我们门诊，想知道到底怎么能让孩子长高个。医生指出，孩子长高个，70%-80%源于其父母的遗传，但营养、运动等因素实际上也和此密切相关。

　　家长注意：

　　监测孩子身高，3个月前后对照，生长速度不应低于4公分

　　六大因素决定孩子身高。当我们问来医院咨询的家长们，是否知道孩子去年的身高时，2/3的父母并不能准确回答，他们只是等到孩子比同龄人矮了，才开始心急如焚。事实上，如果我们不知道孩子身高的变化，也就没办法清楚地了解孩子个子不高是生长激素缺乏还是本身发育得晚。

　　因此，随时监测孩子的身高非常重要。我们可以通过3个月前后身高的两个差值来计算每年的生长速度，如果孩子生长速度低于4公分，就说明他生长速度比较缓慢。还应同时去医院测算骨龄，如果骨龄落后两年，也要引起高度重视。

　　除遗传原因外，三大因素不可忽视

　　虽然孩子的个头主要由遗传决定，但还有几大因素不能忽视。第一，营养是否缺乏。我们发现，2/3矮小的孩子或多或少都有不良饮食习惯。比如说暴饮暴食、偏食、挑食、不吃早饭等。第二，母亲怀孕时的情况如何，比如营养、情绪、疾病(有没有患高血压、妊娠毒血症、糖尿病、感染等)、胎儿有无畸形(如是否有子宫、胎盘异常)、有没有吃药、喝酒、吸烟等；第三，最近有没有频繁地感冒、发烧，或是有肾病、肝病，这些都会影响孩子长个。第四，各种原因导致的生长激素缺乏。第五，是否拥有好的生长环境，能否坚持运动、晒足够久的太阳等。最重要的遗传因素我们改变不了，但我们可以把影响生长的环境因素、疾病因素尽可能地去除，让孩子尽可能地长得高些，避免出现生长障碍。

　　功能食品帮助长个是误区

　　功能食品长不了个。有家长说，是否可以借助一些所谓的“功能食品”帮助长个，其实这是个大误区。

　　首先，我们国家目前并没有批准任何“增高”食品。其次，富含氨基酸的食品也一样无效。我们给孩子推支氨基酸制剂，短期内血药浓度迅速升高以后，的确会刺激分泌生长激素，但如果长期吃就没有什么疗效。再次，肽类的东西没有办法躲过消化酶，因此在胃肠里面多半会变成氨基酸，所以吃生长肽跟吃肉没有什么区别。最后，如果不小心吃下了含有性激素的食物，虽然短期内可以促进孩子长高，却会让他们的骨骺很快愈合，失去正常长个的机会，变成真正的矮小症。同时，随便乱吃补品，一样也会造成性早熟。

　　吴俊杰整理