天津北方网讯：10月10日是世界精神卫生日，我国精神卫生宣传活动的主题是：承担共同责任促进精神健康。记者从市精神卫生中心了解到，近年来，因精神健康问题到医院就诊的患者不断增长，而且覆盖各个年龄段。专家提醒，身处竞争激烈的环境，要保持良好的生活方式，关注心理健康，一旦出现紧张、焦虑、易怒、睡眠障碍等现象，应该及时咨询和就诊。

　　市精神卫生中心社区预防科副主任医师杜长军介绍，本市今年在市精神卫生中心开通了公益性心理援助热线：88188858，提供免费咨询服务。热线开通后，拨打电话咨询的市民很多。

　　在咨询的问题中，精神心理疾病占到31.6%，婚恋问题占13.7%，子女问题占13.4%，人际关系问题占11.1%，健康咨询占10.7%，家庭问题占9.5%，工作问题占7.7%，性心理问题占6.2%。大部分来电者通过热线咨询，使自己的情绪得到了舒缓。

　　专家建议，在遇到压力的时候，应尽量想办法释放压力，比如找朋友聊天，找心理医生倾诉，多与人交流沟通，多做一些户外活动或体育运动，保持乐观开朗的心态。平时容易焦虑烦躁的人，应提高自己应对突发事件的能力和心理承受能力，并进行适度的放松训练，减少不良情绪对自己的影响。一旦出现紧张、抑郁、焦躁等心理不适症状，应及时找心理医生咨询、诊治。 (刘波 高小妹)