每天慢跑1公里每月能减少约0.5公斤脂肪

　　每天跑步1小时可减少患糖尿病脑卒中风险

　　每周慢跑3小时可降低近42%患心脏病风险

　　本报讯(记者黄建高)跑步是一种简单有效的健身方式，为号召市民加入“迈开双腿，跑出健康”行列，今晚报、市卫生局、市疾控中心今天联合启动“跑向健康”大行动，并征集“健康跑步经”和健康跑步明星。

　　专家指出，跑步是一种有效有氧运动方式，能促进血液循环，增强心肺功能，发展肌肉力量，保持体型健美，还能调节心情。研究表明，每天慢跑1公里，每月能减少约0.5公斤的脂肪；一周慢跑3小时以上，可降低近42%患心脏病的风险；一天跑步1小时，可减少54%患Ⅱ型糖尿病的风险，同时减少42%患脑卒中的风险。

　　在“跑向健康”大行动中，各区将评选区级“健康跑步明星”，举办“健康跑步”推广论坛，向市民发放《健康跑步手册》，举行群众健康跑步明星赛等。本报从今天起征集“健康跑步经”和健康跑步明星，请把您或您身边长期坚持跑步的典型人物和故事告诉我们，可写成1000字以内的新闻素材，寄到天津市南京路358号《今晚报》要闻部“跑向健康”收(邮政编码300100)，也可发送电子邮件至jiangaoyn@sina.com，也可以拨打电话27509227咨询。本报记者将根据这些线索进行采访报道。