津津：想减肥？想增肌？想在脱掉“厚壳”之后秀一秀身材？谁说不可能！想要度过一个没有感冒的冬季？谁说做不到！这期津津和大家一起提出冬季问题，再逐个击破，让我们的冬季阳光明媚。

　　挑战你的耐性：我喜欢长跑，常年坚持。但冬季跑步容易引起耳痛，后来我戴上帽子包上耳朵，果然就不痛了，有这个问题的可以试一试。

　　津津回复：那是因为运动让耳道内部迅速充血压强增大，耳道外部因与冷空气接触而收缩能力减弱，对压迫反应大而造成的。

　　小新没蜡笔：冬季运动特别容易受伤，小挫伤就疼得不行。建议大家要将准备活动做充足，而且要循序渐进地做。

　　天使也掉毛：喜欢游泳的不少，参加冬泳可得慎重，适合自己才可行。

　　胡说不八道：冬季运动最容易长冻疮，痛苦还影响美观。所以我提醒大家要注意重点部位的保暖。如果不幸长了，可以用生姜涂抹，或泡盐水，要坚持一周啊。

　　贾专家：冬季健身得分人分时间。室外运动最好在9点以后或下午四五点时。患病人群，比如得了哮喘、鼻炎等，则要减少室外运动。

　　津津：冬季室外运动要“缓”，建议大家针对个人情况制定健身处方。

　　下周话题：出差运动我来谈

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