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春节临近,无论是报答亲情关怀还是回馈朋友一年来的照顾,“礼尚往来”又提上了日程。而挑选合适的贺年礼物却着实让人费番心思。不过,无论何时健康的身体都是创造美好未来的根本,父母健康,儿女才能放心在外打拼;朋友健康,节日的问候方显温暖;自己健康,日子才有奔头……所以别再想啦,今年就送给大家一份健康礼物吧。
本期专家石家庄市中心医院体检中心主任苑欣然
□本报记者梁蕾
送老人
小“法宝”为健康助力
礼品单:保健品,按摩器
老人如大树,一圈圈年轮增长的不仅仅是岁月给予的睿智,也会有渴望关怀呵护的心。一上了岁数,人体生理机能难免有所下降,给心脑血管疾病、糖尿病等多种慢性疾病以可乘之机。所以给老年人的礼物不妨侧重保健功能。像提供营养补充的保健品,或者是实用的身体按摩仪器、理疗仪、足浴盆等都是不错的选择,能够让老人在使用时感受到温暖的关怀。
导购贴士:保健品的选择要因人而异,最好能提前详细了解老人的健康状况,然后咨询专业医学人士后再购买,这样将会更加适合老人的体质和身体状况,让自己的礼物真正发挥作用。
送中年人
选个合格的“监督员”
礼品单:体检卡,体重秤,健康监测工具
中年人恰似中流砥柱,上有老需侍养,下有小需抚育,一家的生活重担一身挑起,责任大压力也大,难免身体吃不消出这样那样的健康差子,如果太过忙碌忽视了关爱自身,就会埋下健康隐患。因此,给中年人礼物最好的选择是给他找个健康“监督员”,时刻提醒他保持健康:一张体检卡,可以给身体做个全面审视,一旦发现问题能及时医治;一个体重秤,天天秤秤保持适中的体重指数;对于已患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人,送适合的健康监测工具如血压计、血糖仪等,实时监测健康状况对他们更有实际意义。
导购贴士:常规的体检项目通常包括血生化检验,大、小便的常规检查,心电图,肝功能、乙肝五项检查,肝、胆、胰、脾、肾的B超和胸透等检查。送体检卡时不妨根据所馈赠之人的身体状况增加一些检查项目,以便让体检更全面更有针对性。例如对于长期使用电脑的人可增加眼科检查,三十岁以上女性尽量增加妇科常规四项检查(乳腺、妇科、刮片、妇科B超),常饮酒的人可增加颈动脉超声等检查。
送主妇
健康“吃”出来
礼品单:粗粮,水果,茶,蒸锅
主妇掌管一家大小的饮食起居,如何在饮食美味多变的同时保证营养均衡、满足家庭成员健康需要是她们常常绞尽脑汁思考的问题。所以,如果给主妇们送礼物,不妨选取些新鲜绿色有机食材或者是健康的烹饪工具。例如包含燕麦、绿豆、玉米、黑豆、芝麻、枸杞、红枣等各种粗粮食材的大礼包,或者是时令、新鲜水果组成的水果篮,包含花生、核桃、开心果、杏仁等的坚果礼盒,既新鲜实用又可以补充身体所需的各种营养元素,都会受到主妇的欢迎。
导购贴士:恰当的烹饪工具也可以提供健康。比如蒸锅,可以帮主妇多做蒸煮料理,而蒸煮的食物营养成分相对不易流失,更有利于身体健康。
送上班族
生命在于运动
礼品单:计步器,健身卡,运动器械
上班族虽说忙碌,但往往是劳心多于劳力,在座位上坐上一整天是常事。然而久坐室内可导致身体免疫力下降,容易发生感冒、颈椎病、腰椎病、眼病、静脉血栓等多种疾病。俗话说的好,生命在于运动,所以给上班族的,最好是能让他们动起来的健康礼物,例如健身卡,计步器,或是运动器械。
导购贴士:运动器械可选择握力器、哑铃、瑜伽垫、毽子、跳绳等品类,既方便随身携带,也不需要特别的运动场所,随时随地可以方便地开展运动,舒活筋骨。
送自己
学习使人进步
礼品单:保健图书,记事本
送了一圈礼,到最后也别忘了给自己一份新春大礼。用什么犒劳自己呢?记住,只有健康是最实际的,没有好身体就没有力气打造自己的理想。所以不妨走进书店,给自己选一本最权威实用的保健图书,长点健康常识,增加点对各种养生流言的鉴别洞察力,自己给自己的生命健康把把脉。另外,也可以给自己准备一个漂亮的记事本,最好是日历型的,可以在上面书写好心情的同时,也逐日记下自己的饮食、体重以及血压、用药等健康监测数据,帮助自己更好地了解身体状况,以便及时做出调整,时时保持良好的健康状态。
导购贴士:挑选保健图书时,如果你想了解健康知识,学习养生方法,可以选择综合性的、侧重养生的图书;如果想了解某种疾病的防治知识,可选择专业的知识介绍图书;如果想了解些用药或急救知识,以备不时之需,可选择家庭医疗指南类的图书。