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插图宋溪H185
白噪音应用程序有多种背景音乐可供选择,比较实用。
Ask
失眠者小瞌睡提问:真怀念春节长假没有闹钟吵闹、没有领导呵斥的日子啊,只有美食和懒觉。可是长假结束了,上班以来我几乎每个夜里都失眠。我发现我手机的Android市场里有不少治疗失眠的软件,听听海浪拍打、雨打芭蕉、蛙叫蝉鸣,能赶跑可恶的失眠吗?
Answer
鉴定1:五倍深度睡眠
在“机锋市场”的健康类应用中,排行第二名,总下载量已经超过25万次。这款应用的介绍称,只需睡前聆听15分钟,就能轻易获得5倍于平时的深度睡眠效果。
应用界面打开后,手机屏幕画面上方是一弯新月,下面是一个三角形的播放按钮,点击后突然跳出两个混杂在一起的音乐声:一个是一种持续不断的“滴滴”声,另外一个是海水拍打沙滩的声音。鉴定哥手机的铃声开得比较大,乍听起来先吓一跳。两种声音的频率固定,持续不断在耳边响起,听着听着感觉声音变小了,但是睡意还是没有来。
画面简单,声音单调,这些都是催眠的重要因素。需要注意的是,开始听的时候要将手机的音量关小些,不然会将原本刚刚有的睡意驱走。屏幕右上角有个“时间”按钮,可以自主选择背景声音的打开时间。
鉴定结论:试验了几个晚上效果有一点点,也许长期坚持会更明显。
鉴定2:催眠音乐大师
在“机锋市场”的健康类应用中排名第四,总下载量超过20万次。
打开程序后,可以看到一个菜单,其中包括催眠的知识介绍,安徒生童话和格林童话被当做催眠故事,其中包括《皇帝的新装》、《丑小鸭》、《灰姑娘》等经典。鉴定哥发现,安徒生童话和格林童话是文字版本,文字大小无法调整。临睡前举着手机看一篇长长的故事,对于眼睛来说是一个不小的挑战。
程序还提供46首轻音乐用来催眠,其中包括班得瑞的《春野》和《木星》,还有《印度的天空》等。但是,只有在手机联网的情况下,才能听这些音乐,比较耗费手机流量。如果听完一首歌曲还没有睡着,还需要再看手机屏幕然后点击下一首歌曲。
鉴定结论:不实用。
鉴定3:白噪音睡眠
在“机锋市场”的健康类应用中,排名在150名之外,总下载量为3749次。
鉴定哥发现,程序中共有40种声音可以选择,其中包括空中行驶的飞机舱内声音,船在水上行走时桅杆的嘎嘎声,猫打呼噜的声音,雨点敲打在车顶的声音,火烧柴草的噼啪声等。选择一种声音后,主程序的画面也相应改换为这种声音的配图。在“MENU”菜单中还有一个标记为锤子形状的按钮,点击后就能调整各种声音的音调高低等。
不同的人对不同的声音敏感。这个应用程序有40种背景声音可供选择,而且还能调整每一种声音的音调高低。
鉴定结论:个人感觉比仅仅提供一两种声音的程序更加实用。
贾中山J159