●全国多地已进入流感高发期，抵抗力差的人群，此时应尽量减少外出旅行

　　●从流感疫区回来就诊时，应主动告知医生发热的度数和持续的时间等

　　●人在旅途，睡好吃好才是抗病的“不二法门”

　　目前，全国多地已进入流感高发期，北方通常会早于南方一段时间。近期到日本、北方流感多发大城市出差或旅游的市民，尤应小心，特别是那些本身有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者，一旦感染流感病毒，极易诱发并加重症状。专家提醒，抵抗力差的人群，在这个时节应尽量减少外出旅行。

　　有旅行计划者，一定要先了解目的地的疫情状况，听从有关部门的建议再决定是否出行。若因公务不得不远行者，则要做足防流感的准备。因为，在旅途中，无论是搭乘汽车、火车还是飞机，环境都相对密闭，空气流通较差，这使得流感病毒传播的机会明显增加。专家建议，经常出差或旅行者最好及时接种流感疫苗以预防。若从疫情高发地归来，身体出现不适症状者，应及时就医排查染病可能。

　　文/记者翁淑贤、涂端玉通讯员方宁、张秋霞

　　赴日游染流感误为禽流感

　　2月8日下午，刚从日本出差回到广州的张茗(化名)一下飞机就匆忙赶往市区，看到医院便下车直奔急诊室。她告诉医生，这些天在日本出差，她因身体不适在当地就医，怀疑染上“禽流感”，自己十分担心。

　　“我当时觉得很蹊跷，如果她患了禽流感，日本方面怎么可能让她登机？”接待张茗的医生告诉记者，联想到近日媒体报道日本流感蔓延，已有170多万人染病，出现8个死亡病例，医生怀疑张茗很可能是感染过流感。考虑到该院没有排查禽流感的条件，为慎重起见，她还是指引张茗马上到治疗传染病的专科医院——广州市第八人民医院就诊。

　　在广州市第八人民医院，专家认真为张茗做排查，又仔细查看了她从日本带回来的英文诊断资料，确认她患的是流感，而非她所担心的更为凶险的“禽流感”。

　　专家提醒：

　　就医时主动告知有无去过疫区

　　“这位女士的做法值得肯定。”广州市第八人民医院院长尹炽标提醒称：“外出归来，如果出现了发热、咳嗽等流感症状，一定要及时到正规的大医院就诊排查。”据他介绍，张茗不但带回了英文诊断资料，同时还详细说明了自己从流感疫情高发地日本回来、曾经发烧到39℃等情况。

　　“当然，有经验的医生都会询问病人近段时间有无出入境、是从哪儿回来的，但也不排除有些年轻的门诊医生缺乏问诊经验可能忘了细问。所以，如果患者能主动告诉医生自己刚去过哪里，是对医生很好的提醒。”尹炽标表示，像近期日本流感多发，之前香港地区出现了禽流感疫情，而非洲很多地方都流行疟疾……“这些都属于传染病，从流行病学角度来说，知道患者是从疫区回来，可以让医生更重视、检测更有针对性。”尹炽标说。

　　远行准备：

　　接种流感疫苗带抗病毒物品

　　目前全国多地都已进入流感高发期，北方通常会早于南方一段时间，所以近期到流感多发大城市出差或旅游的市民，尤应小心防范，特别是那些本身有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者，一旦感染流感病毒，极易诱发并加重症状。因此，专家提醒，有旅行计划者，一定要先了解目的地的疫情状况，听从有关部门的建议再决定是否出行。特别是抵抗力差的人群，在这个时节应尽量减少外出旅行。

　　而若因公务不得不远行者，则要提高警惕，做足防流感的准备。因为，在旅途中，无论是搭乘汽车、火车还是飞机，环境都相对密闭，空气流通较差，这使得流感病毒传播的机会明显增加。

　　“现在接种流感疫苗还来得及。经常出差或旅行的人员最好能及时接种。”尹炽标提醒外出人士注意，出门前请带上足够的衣服防寒保暖；旅行箱里最好配备抗病毒口服液、消毒喷剂和口罩。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手或用消毒喷剂消毒双手。另外，去人流密集的场所应佩戴口罩。上述这些简单易行的小措施只要做足做到位，可在一定程度上有效阻挡流感侵袭。若旅途中出现不适，尤其有发烧症状时，一定要及时就医。

　　就医贴士：

　　发热度数、持续时间要讲清

　　发烧了看病谁不会？流感不都是医生给诊断的吗？不少患者都这样认为。但聪明、负责的病人应学会变被动就医为主动介绍，不但可以帮助医生提高诊断的准确率，而且能有效缩短诊疗时间，使得医生能快速掌握并初步判断出你的病情。

　　那么，到医院就诊，向医生介绍自己的情况时该抓住哪些要点？尹炽标建议，患者发热的度数和持续的时间务必向医生交代清楚。因为有的疾病会表现为一直高热，有的则是体温在正常与发烧之间反复游走，还有的则可表现为持续低烧，所以不要笼统用一句“我有发烧”就带过去，一定要尽可能详细地向医生介绍自己身体的具体变化。

　　除了介绍发热度数和持续时间，是否伴随其他呼吸道症状如咽痛、气促、有痰、流鼻涕、咳嗽等也要一一详细说明。此外，如果出现恶心、呕吐、腹泻现象，也应及时就医。

　　旅途防病：

　　睡眠充足驱疲劳饮食合理防食滞

　　“人在旅途，舟车劳顿，身体易疲劳，抵抗力下降，客观上提高了染病的风险。”广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳认为，在这种状态下防流感，关键还是要通过合理的休息和饮食来保障身体有较好的抵抗力。睡好吃好才是抗病的“不二法门”。

　　睡好：由于经常要赶路，睡眠时间可能会受影响。特别是长途旅行时，有可能在飞机或火车上一呆就是十几个小时，三更半夜才到目的地。在这种情形下，如果有条件，到目的地后要先补足觉再去玩，不主张为了多走一两个景点拼死拼活地赶路。如果条件不允许，也要尽量见缝插针地休息一会儿。总之，旅途中无论是玩还是工作都要悠着点，切莫因过度疲劳而影响抵抗力。

　　吃好：旅途中，由于赶路错过饭点，饥肠辘辘的情况时有发生，即便在这种时间，也不要饥不择食，在卫生条件不合格的街边摊点随便买东西填肚子。建议随身携带零食，到点还吃不上饭时可先垫垫肚子。在选择餐馆时，要注意有无卫生许可证，环境是否干净。进食时要有意识地多吃新鲜蔬果，注意食不过饱，特别是在飞机或火车上，由于动得少，如果吃得太多，未能及时消化会加重肠胃负担，容易引起食滞，也可增加患病的风险。