在现代都市人的生活中，“坐”是一种非常普遍的状态。有些白领常常一天坐到晚，很难有运动的时间。北京中医药大学针灸推拿学院教授李志刚说，中医认为“久坐伤肉”。长期久坐势必会造成脂肪堆积、肌肉水平下降。为了应对这种情况，人们可以按摩大横穴。

　　大横穴是脾经上的穴位，具有温中、健脾、理肠的功效，能有效保护肌肉，增强脾胃运化能力，减缓脂肪堆积。大横穴位于肚脐旁开4寸处(如图)，每次按压双侧大横穴100下即可。