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中国中医科学院教授杨力提醒,饮食不规律以及因月经、生产、哺乳等原因造成的慢性消耗,会让很多女性出现不同程度的血虚倾向。血虚的主要表现之一就是皮肤干燥,同时也会有面色苍白、头晕目眩、耳鸣、眼干、肢体麻木、心悸、失眠多梦、疲倦乏力、气短自汗、头发焦枯等症状。
要改变血虚体质,首先要规律饮食,一日三餐定时定量,荤素搭配。这样能让脾胃保持较好的生化气血的功能。其次应适当补养气血。将当归20克、生姜15克、羊肉250克以及葱姜蒜适量同煮食用,能改善血虚的状态。将当归15克、党参15克以及母鸡1500克和葱、姜、盐、料酒适量同煮食用也能起到类似作用。另外,在医生的指导下适当服用中药黄芪、西洋参、太子参、白术、甘草等,能从补气的角度来补血。本版撰稿本报记者李霆
摄影李双琦实习生赵峰