宜宾美食。

　　美景：登上胜天镇流米寺后山，山下李花与红色山岩形成鲜明对照

　　美食：如果您想吃宵夜，不妨前往酒都美食城，川南美食一站搞定。

　　经历了上周的阴雨连绵，最近几天太阳终于出来了，窝在城里“冬眠”了一整个冬天的宜宾人也准备出去活动活动了。在这个阳光灿烂的周末，无论是向东、向西、向南还是向北，任意一个方向，你都可以领略到宜宾的不同风味。

　　向西西部大峡谷泡温泉吃烧烤

　　西部大峡谷位于宜宾与云南交界，在云南省昭通水富县金沙江向家坝水电站大坝右岸，集温泉沐浴、休闲度假、商务洽谈、会议接待、疗养健身为一体，内有亚洲最大的露天温泉浴场。目前，景区一期规划占地1650亩，露天温泉浴区可同时容纳1万人浸泡温泉。

　　“除了可以泡温泉，还可以体验四川和云南的美食，巴适得很。”宜宾市民李可为对大峡谷之行回味无穷，这段时间，大峡谷还在举行“春浴节”，有俄罗斯芭蕾舞团精彩表演，机会不容错过哦。

　　向东凉姜乡吃农家风味菜

　　“万朵桃花报春来，乡村旅游在凉姜。”翠屏区凉姜乡地处宜宾近郊，距城区约19公里，风景秀丽，交通条件便捷。

　　在这春意盎然的春天里，桃花节观光景点以九里村生基坪和两岔河水库为主，景点有桃花渡、桃花坞、龙函飞瀑、葡萄园、翠盖金龟、问津桥、烟雨桥、望天狮子坡、桃花园、望龙岭等十余个，日接待外来游客能力可达2万人次以上。

　　凉姜有宜宾近郊比较集中的蔬菜基地，特色农家乐主要包括科技文化中心、海滨房、正权农家乐、金湖山庄等。菜品主要是豆花、土鸡、土鲫鱼等原生态的农家菜。

　　向南胜天镇赏梨花登古寺

　　登上胜天镇流米寺后山，登高望远，山下李花在阳光的照耀下，犹如一条巨大的白蟒横绕山腰，与红色的山岩形成鲜明的对照。绵延起伏的红岩山加上清澈明净的流米湖，与其中的农家小院相互映衬，展现出一幅绝美的山水田园画。

　　玩累了，耍饿了，流米村有泗合院、三合院、观景园等大大小小16家农家乐，可以同时接待3000-5000人就餐，200人住宿。只需花上几十至几百元，就可以品尝到麻辣鲜香的胜天猪肉，风味独特的红岩山老腊肉，特色浓郁的新九大碗，脆嫩清香的胜天蕨菜，香醇浓烈的胜天白酒……让你玩得尽情，吃得开心。

　　宜宾城区的市民可在南客站坐车，南客站有直达高县胜天镇的班车，每20分钟有一班车。

　　向北酒都美食城美食一站搞定

　　宜宾江北，安阜街道金环西路，酒都美食城热火朝天。目前，美食城共分为夜霄和烧烤两个区域。记者在现场看到，营业的烧烤摊前，门庭若市，每张小桌前都围座着顾客，尽管初春的夜晚还有寒意，但寒意并没有阻挡人们对烧烤的热情，凌晨12点，不时还有顾客和车辆进出美食城。

　　夜幕降临，当你加班很久，想吃宵夜的时候，不妨前往江北酒都美食城，川南美食，一站搞定。

　　华西城市读本实习记者伍雪梅王莉王扬

　　温馨提醒

　　踏青小心虫虫“叮”上你

　　本周，气温明显攀升，正是一家人春游踏青的好时节。本报顾问团专家提醒，外出郊游时，须穿浅色长袖衣、裤，谨防虫虫叮咬，避免感染蚊媒疾病和患上虫咬性皮炎。

　　专家提醒，越冬的虫虫，常隐匿于草丛、林间等温暖潮湿的地方，待春暖飞出吸血产卵，被其叮咬易感染多种传染病,其中包括疟疾和乙脑。而虫类叮咬、接触其毒液或虫体的粉毛，可引起虫咬性皮炎。

　　如果要到郊外玩耍时，应穿浅色长衣、长裤，在身体裸露部位喷涂防蚊剂，还应避免进入花草茂盛、杂草丛生的地方，不在草丛、林间或地上坐卧休息。有虫叮咬时不要拍打，应将其掸落为好。华西城市读本综合

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　　选择合适的方式踏青

　　中老年人：适合快步走

　　大踏步的快步行走能够加强有氧代谢过程，有效地增加心肌的储备能力

　　温馨提示：专家建议，快步行走应保持在每分钟120—130步左右，每次快走30分钟以上。

　　家有儿女：推荐放风筝

　　跑跑停停的放风筝既能增强心肺功能，也能给全家人带来许多乐趣。

　　温馨提示：头颈不可长时间的后仰，注意保护颈椎。

　　职场男女：最好去登山

　　春天，三五朋友一起，经常外出登山野营，对肺功能有较大的益处，既能改善肺通气量，增加肺活量，同时能够增强心脏的收缩能力。

　　温馨提示：选择在清晨登山尤好，且需注意运动强度不宜过大，讲究循序渐进。登山前先做一些热身运动，再逐渐加大强度，注意登山过程中水分的补充。华西城市读本综合

　　请图片作者与本报联系，以奉稿酬。