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阴影有时是人生的礼物,抑郁症何尝不是上天送给我们的礼物?让我们用拆礼物的心情,去面对困境,去发现困境背后生活要告诉我们的真意。
心灵物语
我是一名新妈妈。看着小宝贝在旁边躺着、哭着、笑着,心中充满感激。但是,我有时会莫名其妙地烦躁,毫无原因地想哭、想发火,严重时甚至想结束生命,希望快点离开这个世界。虽然有家人在身旁嘘寒问暖,事无巨细地照顾,但我还是觉得自己就是汪洋中的一叶孤舟。原来感兴趣的事情现在什么都不想做,感觉天空仿佛都是灰蒙蒙的。朋友们兴冲冲地来看我和宝宝,我却打不起精神和他们聊天,看着他们由高兴转为担忧的目光,听着他们不断询问我发生什么事了,我只想让他们快点离开。
我这是怎么了?
在家人的建议下,我走进了河北师大原动力心理咨询中心。经过专业分析后,咨询师告诉我,我得了产后抑郁症。听到抑郁症这个词,我很惊讶,一直乐观开朗的我、朋友和同事口中“女强人”的我,怎么会和“抑郁症”沾上边呢?
咨询师告诉我,抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄,也不能说明你品质低劣或意志薄弱。抑郁症与感冒一样,它只是一种普通的疾病。牛顿、达尔文、英国首相丘吉尔、美国总统罗斯福、名嘴崔永元、喜剧大师憨豆先生和金凯瑞(这个名单还可以更长)都曾经和抑郁症较量。
所以首先不要感到得了抑郁症见不得人或低人一等;其次,抑郁症是可以治好的。如果你抑郁了,就告诉自己,我的情绪生病了,它现在正在发烧,还会打喷嚏,虽然很痛苦,但只要合理医治就会好的。另外,抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省,治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以,如果你抑郁了,不要认为自己是不幸的。塞翁失马,焉知非福。而50-75%的女性在生产后都会出现抑郁症,这其实是很常见的。每个人在人生的不同阶段都可能会和抑郁症不期而遇。
听了咨询师的解释,我的心情顿时轻松了很多。春日明媚的阳光透过洁白的纱帘铺满了房间,轻柔的音乐静静流淌着,望着花瓶里的向日葵,开放的那么灿烂。我明白,其实阴影有时候是人生的礼物,抑郁症何尝不是上天送给我们的礼物?让我们用拆礼物的心情,去面对困境,去发现困难背后生活要告诉我们的真意。就像向日葵,永远把头迎向太阳的方向,永远把阴影放在身后。即使阴影还会如影随形,也要朝着太阳的方向努力绽放。生命力的最可贵之处就是永不言弃的精神。
咨询师还告诉我,一旦发现自己长时间情绪低落,无法自行调整时要及时寻求专业帮助。很多朋友遇到这种情况会选择独自承受,不告诉家人和朋友,默默在这种负面情绪里消耗生命。这样自我折磨只会让问题更加严重,甚至不是抑郁症也可能真的压抑成了抑郁症。即使得了抑郁症,也要尽力让自己融入到生活中去,万不可一头钻进情绪里,天天24小时考虑自己的病症,感受自己的病症,把正常生活丢在一边。这种负面的感受如果不断强化,症状会加重加深。所以,即使你痛苦着,也要带着痛苦认真生活,比原来还要努力,还要投入。生活多投入一分,症状就减少一分,一定不要放弃生活。
最后,咨询师叮嘱我,平时要多培养兴趣爱好,在工作和生活压力大时能让自己有个放松和宣泄的途径。尽量多锻炼身体,加强运动,并保证充足的睡眠和规律的作息。
走出咨询室的那一刻,我突然觉得生活无比美好。为了孩子和家庭,为了所有爱我的人,我会积极配合咨询师,早日跨过这道槛。
回到家,我的心情豁然开朗,我走到小床前,轻轻抱起熟睡的宝贝,搂着他软软的小身体。我悄悄告诉他,亲爱的宝贝,妈妈爱你,妈妈会好起来的!