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读者张先生:我最近血压很不稳定,我想咨询一下,生活中哪些事情会影响人的血压?
“有事您言语”专栏记者:记者走访了本市第四中心医院,该院神经内科主任医师王洪新介绍,人的血压在一天中会有轻微变化,而且随着季节转换、情绪波动、劳累过度和休息状况而发生改变。血压升高是人体对客观环境的一种本能反应,生活中有许多因素会对血压产生不同的影响。
一、服药规律
已被确诊为高血压的人,服药降压是有讲究的。其中正确服药对控制血压效果最为关键。服用剂量大,会产生不良反应,服用剂量小,不能有效降压,起不到治疗和预防并发症的作用。所以要定时、定量、规律服药。绝不可以症状轻些就随意减量或者停药,感觉不舒服或觉得降压效果不好就任意加量。正确方法是,去诊治的医院由医生决定是否更换或调剂药物种类。
二、按时检测
季节转换时,气温的变化能影响血压的改变,这一点老年人尤其明显。在寒冷季节,人们血压比较高,随着气温升高,服药者会感觉血压降得较快,或者减小用药剂量血压仍可控制在正常范围。有些人甚至在炎热的夏季里不服药,其血压也在正常范围内。在季节转换时,必须定时密切监测血压,按照医嘱服药对治病大有益处。
三、饮食调节
高血压者应限制甜食过多摄入,以免血管阻力上升使血压升高。应调整膳食中不饱和脂肪酸的比例,豆制品中含有丰富的蛋白质,能减少胆固醇在肠道中的吸收,对高血压有预防作用;鱼类蛋白质对血压有较好的保护作用;可多吃一些洋葱、黑木耳、山楂、麦片等食物以及新鲜蔬菜,也可保护血压。
高血压患者在日常生活中,应注意合理饮食,远离高盐、高糖、高脂肪“三高”食物。大量“三高”食物的摄入,会加重动脉粥样硬化的程度和影响高血压的治疗效果。
四、良好作息
人患了高血压,保持情绪的相对稳定很重要。情绪紧张能使交感神经兴奋,导致心跳加快,呼吸急促,致使血压升高。平时应注意主动控制自己的情绪,不要激动、发火。劳累过后的充分休息,对血压的稳定极其重要,所以要有良好的作息习惯。
五、远离烟酒
高血压患者,生活中要完全戒烟,因为吸烟有降低高密度脂蛋白水平的作用,还会增加血液的黏稠度,增加血管痉挛的危险,可能导致心肌梗死和脑梗死的发生。
长期饮酒,特别是每天高度白酒相伴的人,对降血压没有好处。既喝酒又吃药的人欲控制血压是相当困难的。(记者高小妹通讯员杜文越实习生张赫)