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林杰学大教育集团安徽总校校长男,1980年10月生,安徽省六安市人,汉族,研究生学历,2000年7月参加工作。2009年加入学大教育集团以来,带领合肥学大教育全体教职员工,坚持“以爱为本,为社会服务”的办学宗旨,认真贯彻落实党和国家的教育教学方针、政策。认真履行为合肥市广大中小学生服务的职责,深入贯彻个性化教育改革,强化内部教育?
近期,不少考生的家长向本报热线来电求助,称自己的孩子因学习出现心烦、情绪失控,本来学习成绩好好的,现在却出现怯场甚至出现厌学,这让家长比孩子更着急。亲子教育专家、学大教育安徽总校校长林杰应邀通过本刊为广大高考学子做学前心理调整指导。
“考前综合症”实属正常
凡经历过大考的人,大都有这样的经历:记忆出现异样,越想记住、越急越记不住;有时心慌意乱,本来会做的简单题目也不会做了;弄得茶饭不香,晚上失眠;严重时心地茫然会产生两眼发黑……
在这些学生身上出现司空见惯的考前症状,其实是一种称为“考前综合症”的心理反应。这是因为考生过度焦虑,导致身体的植物神经系统紊乱而造成的。通常情况下考生保持适当的紧张状态,刺激思维活跃,是十分正常的事。但若是过度紧张,容易失去正常思维能力,就需要在考前做适度的调节和纠偏。
经过多年的教学实践和分析,我认为“考前综合症”的产生主要与以下三个因素有关:
一是个体的心理素质和心理承受能力不强;二是来自考试和老师、家长等其他方方面面的压力;三是自己对考试的信心和认识不足。大家都知道提高心理素质和心理承受能力非一朝一夕之事,养成良好的心态需要学校、家长及本人密切配合共同去营造。
首先要正确认识和对待升学考试。在心理上要告诉学生不要害怕一次失败,在行动上则根据自己的学习情况和身体情况,预先制订复习计划,按部就班地进行复习,并做好充分的考前准备;再就是要相信自己的能力,不要失去自信心。既不刚愎自用也不妄自菲薄,这样就能坦然面对各种考试。
一般情况下陌生的考场环境和气氛,对考生的临考心理状态会有影响,有条件的话不妨在考前挤一点时间去熟悉一下考场周边环境。找到和自己学习环境相似的地方,这样就能在心理上产生认同,从而抵消考场新环境所带来的心理压力。
另外考前一周内则不要把复习安排得太密,适当放松一下心情并保证充分的睡眠来恢复疲劳;考试的当天不宜去得太早,也不宜匆匆去“赶考”,以漫步行走提前15分钟到考场为宜,此时更不宜过多向同学提问或讨论问题,以免因某一点不懂而产生良性心理反弹,影响情绪安定,从而影响临场发挥。
面对考前的种种心理状态,家长和考生不要过多去讨论高考得失,对于假想的情形等考试完再去思索,关键点是让考生根据自己的思维去作出正确判断和思维,在知识点上不要产生模糊不清的误判。
同时家长有责任主动地帮助孩子剖析、思考和调整考前遇到的各种问题。如果过度期待成功,反而加重孩子心理负担。期望值和成功率好比坐标上开口向上的抛物线,期待值一旦超过最高点,成功率就会下降。因此,家长要帮助孩子正确应对高考,高考只是人生的一个阶段的普通测试,而不是一锤定音,以后成功就没有希望。
“考前心理调整”十分必要
随着高考脚步声越来越逼近。有的家长错误认为短时间内,孩子再怎么努力学习也无法提高学业成绩,有的家长面对孩子的学习不佳状态时却手足无措,不知道该怎么帮孩子解困。笔者认为,这种认识是片面的,不同学习层次的考生在最后临考的时间里要有不同的应对策略。
笔者所在的学大教育个性化研究院对学生学习遇到的问题进行着长期的深度研究。很多家长平时会给孩子找家教,买辅导书,报补习班,但是孩子的学习还是没有多大起色。问题是没有对上路。有的孩子期中或者期末考试数学跟不上,家长就只专注补数学;英语跟不上就单补英语,而没具体分析孩子这门课跟不上的原因,因而收获甚微。
比如,在学大教育,研究院研发了一套快速提高成绩的学习技能和方法。只要你真正掌握,运用得法,在考前最后一个月的时间里提升成绩空间很大。尤其是对成绩为350-450分的中等生,提升更有效果。我们的专业老师为来求知的孩子查缺补漏同时,还指出各学科的复习要点,并传授解疑释疑,通过一对一有针对性帮教提高学习成绩就不是空谈一阵。面对大考临近,谁先捷足先登,谁先受益。提高成绩,不是一件难事。一个孩子享有一套提分方案,一个团队辅导一个孩子。针对每个学生不同的学习情况、不同的心理素质、不同的学习阶段等个性化问题,采用的方法和步骤也不雷同。通过心理学专家全程跟踪调整、金牌教师精心辅导授课、教研专家对考试分析指导、学习管理专家跟踪问效、答疑老师自习陪读,不仅使孩子掌握一种切合自身的正确学习方法和努力方向,更重要的是让孩子找回自信,有一个良好的心态去面对各种考试。
“最后的冲刺”莫走弯路
考前冲刺是关键的时间段,梳理知识点和知识构架,掌握知识疑难点、熟悉题型等,增强孩子记忆力和加强理解能力训练,以良好的心态来梳理知识,牢固掌握解题思路至关重要。
在学大教育5A级的教学环境中,配备一线骨干教师任教,开展1对1的辅导,在中高考前统筹精心安排规划孩子的学习计划,不搞疲倦教学,不做无用功,抓住关键时期,实实在在让孩子学有所获,考有所夺。让孩子学习节节攀高,该不是大问题吧!
温馨提示:为惠赠学生和家长之真情,合肥学大教育启动应急方案,为全方位解决孩子学科难题,配备300名资深教研员,为广大学子提供“免费试卷分析”,分析失分原因,对“症”下药,有效“治”失分。针对重点学科,查漏补缺,深挖失分原因,引导孩子走出学习误区。请带上您的孩子,带上试卷,来到学大,让学大的老师们为孩子传授解题诀窍,去从容应对各种考试吧! □学大教育合肥总校区校长亲子教育专家林杰