天后级歌星孙燕姿日前在微博中承认怀孕，今年34岁的她一直瘦弱而忙碌，如今婚后顺利怀孕令人欣喜。其经纪人更是透露，孙燕姿怀孕后最大的改变在口味：“她变得很想吃橘子，一次可以吃三个。”

　　都说孕妇爱吃酸的，但像孙燕姿这样一顿吃仨橘子，难免让人担心吃多了会“上火”。那么，孕妇吃橘子每天吃多少为好呢？中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍，有些人吃橘子后出现口舌生疮、皮肤发黄、大便干结，就认为橘子温热而不敢吃，称之为“上火”。其实橘子是凉性的果品，出现以上“上火”症状往往是由于自身有热，一次性食用过量，导致能量过盛，造成身体功能紊乱所致。橘子本身是有润肺、除燥作用的。一般来说，每人每天吃橘子不宜超过三个，因为三个橘子就足以补充人一天所需的维生素C，吃太多反而对口腔健康不利。同时，橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适，最好不要空腹吃橘子。另外，柑橘中含有叶红质。短期内食入过多叶红质含量高的食物，会使血液中叶红质含量骤增，并大量积存在皮肤内，致使手掌、足掌和面部出现橙黄色，所以一次不宜吃得过多。本报记者唐子匀

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　　每百克茼蒿中的叶酸含量高达190毫克，是许多蔬菜所不具备的。所以，已经怀孕和准备怀孕的女性朋友可以经常吃点茼蒿，补充点叶酸，对宝宝的发育有好处。——国家二级公共营养师姜影