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如果你喜欢的食物中有感光食物,那你要小心了!感光食物富含铜等金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,这类食物吃多了,会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。比如香菜、韭菜、酱油、白萝卜就是感光食物,会加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲。
晚上一杯酸奶是修身的好习惯,但可千万不要全吃掉喔,留一点来敷脸是晒后修复不错的主意。只需将化妆棉浸泡在酸奶中,然后取出贴在脸上15分钟,就可以增强皮肤对紫外线的抵抗能力。