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欧洲杯战火燃起之后,无数球迷度过了一个又一个不眠之夜,虽然乌克兰、波兰跟中国时差太“坑爹”,球赛全在后半夜,可丝毫不影响一双双守在电视机前渴望的眼睛。激情夏日里,看球、熬夜、啤酒、夜宵,怎一个爽字了得啊!俺虽不懂足球,只会看帅哥和进球,熬了一宿之后,第二天好像得了场大病。沈阳的小马可是个真球迷,欧洲杯比赛那可是一场也没落下,可就在昨天,小马听了一则广播之后那是相当后怕……
广播里说的是北京的一位球迷在连续N个晚上喝啤酒看球之后竟然得了面瘫,小马一听惊出了一身冷汗。小马说,“我这两天经常和朋友一起看球,边看球边喝酒庆祝,真是过瘾啊,可第二天精神头儿就有点不够用,身体也觉得有点乏!这么精彩的比赛不看那真是可惜啊,可要是真像那哥们儿一样因为看球再把身体折腾出个好歹来,那也不值啊!能不能帮咱们球迷问问专家,让咱们既能过了球迷瘾,健康也不受啥影响。”
说实在的,这个问题俺也挺想知道的。其实俺也和小马一样是个球迷,不过没小马那么敬业罢了!看球时挺过瘾,可这身体还真是有点吃不消。这熬夜伤身咱大伙都知道,可球赛也真是太精彩了!怎么才能两头都不耽误呢?俺赶紧找专家问了个明白。
辽宁中医药大学的张艳教授建议,心脑血管疾病或高血压的病人,最好不要熬夜看球。“中医讲多喜伤心,大怒伤肝,熬夜再加上情绪激动,最容易引发心脑血管疾病。同时也要注意看球期间的休息,过于劳累就可能导致面神经病毒感染引发面瘫,所以熬夜看球的球迷最好能在白天补个子午觉,也就是在11时至13时之间睡个午觉,补充一下睡眠,让身体得到适当的休息。
同时看球的夜宵也有讲究。张艳教授说,“看球期间,饮食最好以清淡为主,不要过多地饮啤酒、吃甜食,可以适当多补充一些蛋白质含量丰富的食物,如牛羊肉、蛋类等。最好用绿茶代替啤酒,而且茶也不要过浓。吃夜宵的时间也最好控制在30分钟内,以免给胃增加负担。在这期间,可以适当增加运动,提高身体的免疫力,增强体质,保证身体的健康。”