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黄显耀近日《长沙晚报》上一则消息说:香港成为全球长寿之都。那香港市民为何能如此健康长寿呢?笔者曾在香港生活过一段时间,有些感受。
当地医院先进的医疗设施是原因之一。另外,更主要的原因则是,香港市民拥有良好的生活习惯及方式,主动锻炼、食源丰富、开朗乐观、热心公益。
香港的交通极其方便,可是大多数香港市民上街常常步行。而且还主动地利用城市公园、运动场,或独个儿或三三两两在一起,坚持散步、慢跑、打拳或练剑等体育活动。持之以恒的体育锻炼,防止、减缓了肌肉的萎缩,保持了身体关节的灵活,促进了心肌的收缩,改善了血液循环和新陈代谢,加强了生命功能,给健康长寿提供了保障。
在饮食上,他们以动物性蛋白质的摄取为主,经常进食牛奶、鸡蛋和鱼类等。他们的胃口好、食欲强,然而从不暴饮暴食,自觉地节制食量,有少食多餐的习惯。他们常喝凉茶、糖水及各种汤水,这对清洁肠胃道、促进食物的消化,都大有益处。
香港市民最喜欢说的一句话是“香港一定行”。无论是金融海啸,还是“非典”侵袭,都没有把他们压倒。相反,他们还以“天塌下,当被盖”等乐观风趣的话,作为对困难的回答。
香港市民热心公益事业,他们这种良好的精神状态,从现代医学上看,有助于活跃人体的各种生理功能,也正符合祖国医学“精神内守,病安从来”的养生法则。